こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
頑張ってダイエットして痩せても
痩せて見えない不思議…
それは、肩の形にあるかもしれません。
私もブログで書くまで知らなかった言葉
「カバ肩」ってご存知ですか？
首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと
後ろから見たラインがまるで
カバみたいなのでそう呼ばれるそうです。
実はこの「カバ肩」は、このブログの中でめちゃめちゃ検索されて読まれているワードです。
私は書くまで知らなかったんですが、
有名な言葉なんでしょうか
私はダイエット業界に長年いたのですが
多くの方が
「体重・体脂肪率・周径囲」など
数字を気にしていて
肩の形を気にする方は少なかったです。
（記事：整形と違ってダイエットは頑張れば結果が出ると思ってたのに…より）
今は、SNSの影響ですかね。
客観的な姿を気にする方が
前より増えてきた印象を受けます。
本題にもどり、
体重、体脂肪率を気にするダイエットでは
カバ肩は解消できません。
肉付きがよくなってしまうのは、
脂肪が増えたというより、骨格の問題。
加齢とともに起きる現象のひとつ。
「肩のお肉」と思うと、
「いっぱい動かして脂肪燃焼！」
という思考になりやすいですが、
下垂姿勢になり
肩がもっこり見えるようになり
腕を動かすたびに
肩周辺の筋肉をめちゃ使うようになり
肩周りが成長しすぎの可能性があります。
動かし方が下手な状態で
いっぱい動かしても逆効果。
ますます首〜肩が成長します。
ダイエットエクササイズを通して、腕・肩の動かし方が上手になり、結果的に肩周りがホッソリする方もいます。
でも、非常にまれ、ですね
私が昔パーソナル指導をしていた時代も
「ヨガをして痩せると思ったのに、逆に首の根本〜肩がムキムキになって…」
と悩む人は、非常に多かったです。
やればやるほど、首〜肩に負担がかかり、もっこり成長していく・・・
カバ肩の解決策は
・下垂姿勢を改善し
・腕を脇から動かすクセをつける
です！
見た目がこんなに変わります
カバ肩は、一瞬で改善できる！
一瞬で痩せたように見えるマジック
下垂姿勢を改善しつつ、肩ではなく背中（肩甲骨周辺）を使えるようになるエクササイズです
ぜひ、お試しくださいね！
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※締め付けて圧で体型を補正するガードルではありません。骨盤底筋サポート機能と、エクササイズや姿勢意識の掛け合わせで、本質的な体質改善を目指せるものです
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