こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私は、このブログや自分のInstagramで
「『運動不足解消しよう』と思っても、昔の 体育の時代 の運動イメージでやっちゃダメよ」
…とお伝えしております。
例えば、かっこいい背中を作る背筋エクササイズ。
体育的な考えだったら、反るだけ反ったほうが、カッコイイかもしれません。
ですが、歳を重ねたお身体は
学生時代のように動かなくなっているし
姿勢も変わっています。
普段から反り腰の人が
無理に身体を反らすと…
普段から反っている場所に、負荷というより、負担をかけている状態ですよね。
下手したら、腰を痛めちゃう。
私自身も、産後、体力の衰えを感じ
対策のためにジョギングしたら
10分も走れず、気持ち悪くなっていました。
下垂し、胸とお腹が潰れ、
首・腰が反っているので
呼吸は入りづらいし
走る時の衝撃が 首・腰に集まり
しんどくなっていたのでしょう。
このまま運動を続けても、体力アップする以前に
・怪我をするか
・しんどすぎて続かなくて自己肯定感を下げるか
（…きっと、こういう方多いですよね）
ですが、運動は悪い物ではありません。
「身体を健康にできる運動方法」を選ぶ必要があるだけ。
その方法として、最小の動きで最大の効果が出るようなエクササイズ・考え方をお伝えしております。
例えば、背筋エクササイズだと…
肩甲骨同士を寄せ
↓
寄せた肩甲骨が、下りていくと
↓
上半身が持ち上げられる
という 体の連鎖 を活用します
（文字にすると意味わかりませんね）
動き一つ一つに「意識」を使って、安全に・効果的に。
こうやって「『運動＝体育』というのは古い考えだよ〜」と伝えている私ですが、別の分野では疎いんです。
こんなことを言われたことがあります↓↓↓
「新田さんの下着に対するイメージって…
中世ヨーロッパ時代の
コルセットかな」
「学生時代は古いよ！」と言っている私ですが
「中世ヨーロッパか」と言われましたよ。
（時代遅れどころの話じゃない）
Amebaさんと一緒に
ふんわリセット骨盤ガードルを開発中
メーカー様（社長）に言われたんですけど、
いや、でも、きっと私以外にもいますよね？！笑
補正下着って…
お肉を無理やり寄せ集め、
見せかけの体型を作る苦しいもので
「締め付けていたら、やがてその体型になれる」という、無理やりな論理で成り立っているもの。
そう思っていました。
そんな中世にいた私がどうやって
現代にやってきたのかは、
本日お昼12：15頃〜のインスタライブで、Amebaさんと一緒に開発しました「ふんわリセット骨盤ガードル」の説明を聞けば、皆様分かると思います
↓ライブアーカイブはこちら↓
話を戻しまして…
「運動や筋トレで人生が変わったから、みんなも運動やろう！」という人はたくさんいます。
確かにそういう人はいると思うし、私もそう思います。
運動は、心も体も健康にしてくれるものです。
だけど、思考停止して真似て運動したら、身体を壊すリスクが高い人がたくさんいます。
残念ながら、運動は 魔法じゃない。
うまく身体を使おうとする意識があってこそ、運動効果を出せるのです。
同じように、下着も 魔法ではありません。
期待しすぎず、自分で活用する姿勢がないと、良さを引き出せません。
正しく理解し,
正しく身体を使いましょうね。
今日、そんな方法がちゃんと分かる公式サイトがお昼12:00頃にオープンしました
というわけで
中世から現代にやってきた私から
ふんわリセット骨盤ガードルの
良さを引き出せる身体づくりとして
エクササイズをご紹介！
内ももを活性化し、オープンしたばかりの【me＆Re】の公式サイトをみんなで一緒に見ているライブです参考にしてみてください↓
（久しぶりで、色々変わってて、カバー写真ミスったんです）
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