こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前のこちらの記事↓
過去最低か？ってくらい、評判の悪い記事でした。
さーっと読めるものではなく
「意識しよう」と思い、
前向きに読まないといけない記事なので
途中で閉じた方も多かったと思います。
でも、伝わる方には伝わっていました。
この意識の凄さ
よかった！嬉しい
ありがとうございます！
ちょっと復習をすると…
膝を９０度にキープして、手で押し合います。
ムキムキに頑張るものではありません。
バランスが取れる場所が正解です。
このバランスをキープしたまま
膝を胸へ寄せていくと
股関節周辺に 負担をかけずに 済みます。
「これ↑を知っていたら ジムで股関節を痛めなかっただろうな と思いました」
いきなり完成形を作るのではなく
痛めない使い方、伝わってよかった
で、このメッセージをくださった方が凄いのは
このバランスを
歩く時にも応用した、この考え方！
うまくできた方は実感されると思いますが
↑このバランスが取れている時
骨盤周囲が安定しています。
骨盤が安定するから
骨盤にくっついている股関節周囲も
負担が少なくなる。
（よく、これやると前ももに力が入るので、太くなりそうで怖いと言われるのですが、バランスを取るだけなのでそんな力は必要ありません。どうしても気になる方は、前ももより、内ももにうっすら力が入るかどうか、気にしてあげてくださいね）
座っていても応用できます。
（↓座ってると思って見てみて）
軽く膝を持ち上げ
膝と手を押し合いこしてみて（軽くでOK！！）
バランスがとれて
お尻が座面にしっかり降りた時
あら不思議。
骨盤が立っていると思いますよ。
そういうこと
慣れたら、エアーハンドで
推しあいこをイメージして過ごすと
骨盤が勝手に整っていき
見た目の姿勢も変わる
※こちらは以前、
インスタにいただいたコメントです。
そう！骨盤の使い方を
一瞬でリセットしてくれる魔法なのです。
整った骨盤で、他のエクササイズをすると
効果の感じ方が全然違ったりもします。
わ〜よかった
そうなのです
「前に見たことがある」と思っても
その時の気分・環境・前提次第で、学び取れるものが全然違います。
マスター講座を受講し
前提知識が変わると
見るたびに新しい発見が増え
人生、楽しいですよね
「あ、これってあの原則じゃん？」と
応用の仕方が見えてくる。
すると、いつの間にか
体調・体型に変化が起きている。
前向きに・積極的に
読もうとしてくださったからこそだと思います。
素晴らしい気づきのシェアをありがとうございます
みなさんも、よかったら
エアーハンドで「骨盤の立て方」
習得してみてくださいね！
コラボブランドが立ち上がります！皆様と一緒に作っていきたいです
