こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
肩甲骨をうまく動かせたら
連鎖してウエストにまで効果が
そんなご感想をいただいています。
身体ってやはり、
全体が繋がっているんですよね
理解できた時、お身体にも変化が出てくるでしょう
さて、メッセージをくださった方が
効果を感じた肩甲骨についてですが
無料入門レッスン以前の大前提として
身体を肩甲骨から動かせるということを知っておきましょう
おそらくこのメッセージをくださった方は
この感覚が分かったから、
いろんな効果が得られたんだと思います。
ヨガを受けたことがある方は
「肩甲骨から動かして」というフレーズ
聞いたことがあると思います。
最初は意味不明だと思いますし
文字面からしても変ですよね。笑
でも、本当に、肩甲骨から
身体（腕）を動かせるのです。
ちょっと体験してみましょうか＾＾
以前にも紹介したことがあるこちら
↓
（詳細→肩を揉んでとお願いするより簡単！肩こり改善だった５秒のエクササイズ）
簡単に紹介すると、
（座っていても立っていても良いです）
手を組んで上へ伸びるだけ。
写真のように
真上でなくて良いです。
肘を伸ばそうと頑張るのではなく
（肘は緩んでいてOK！）
肩甲骨からワシャッと持ち上げるのです。
肩甲骨からの押し上げ方がイマイチ分からない
という場合は、こちらをイメージして。
↓
※写真は右手だけですが、両手で
なぜ、扇風機？って感じなのですが
これが「ものすごく分かりやすい」と言われるのですよ。
腕はリラックス。
肘もリラックス。
肩甲骨からワシャっです。
肩こりが一瞬でラクになると
好評のエクササイズですが
肩甲骨から動かす入門編としても使えます。
ぜひ、皆様も
肩甲骨から動かす感覚を知り
↓
他のエクササイズでも肩甲骨から動かしてみようとトライ
…というイメージで取り組んでみてくださいね！
多くの方の体は下垂し、潰れています。
上へ伸びればその分
おへそも縦長に細くなります。
では、ひたすら伸びれば良いのか？というと
そうでもなくて
潰れている場所を
的確に伸ばす必要があります。
手や肘で頑張っても、潰れている脇腹は伸びません。
脇腹・肩甲骨・胴体から
身体を伸ばし、動かせていくと
根本原因である下垂を克服できます。
特に、肩甲骨は
脇腹・お腹…と繋がっているので
メッセージをくださった方のように
どんどん連鎖して
他のエクササイズも分かるようになり
効果が出やすくなるかもしれません！！！
皆様も、参考にしてみてくださいね＾＾
【合わせてオススメ】
・もうちょっと高度な合わせ技。効果はすごい
◆効かせたいところに効くカラダに変わる！
↓ ↓
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
（詳しくは→こちら）
※メッセージ中にあった大好評の【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
