こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今からご紹介する動きを試すと
「不思議…！肩が掴めるくらい柔らかくなった！！」と
※右中央にある（〉）を押すと、エクササイズ動画を見られます
このエクササイズ、
インスタでは不評でしたが（笑）
（表では不評ながら、裏では、保存されてる数は すごいんですが。）
これ、昔から何度もこのブログで紹介しているエクササイズで、ジムでの現場でもおそらく何百回と指導したことがあるオリジナルエクササイズでして、効果感じる方、めちゃめちゃ多いんですよ。
以前ブログで紹介した際にも
こんなご感想をいただいています
↓
うまく使ってくださって本当に嬉しいです
そうなんですよ〜
肩がふっと柔らかくなるんです！
これ、ちゃんと理論がありまして
（美姿勢マスター講座の受講生さんなら、「ああ、あの魔法のコツの変化形ね」と分かるはず。体得していただくのに2週間かかるし、やるぞと思った方にしか効果感じられないので、ブログではこういったお試し版しかお伝えできませんが
）
うまくできた時、
肩があるべき位置にハマって
安定して余計な力が抜けるのです。
最初は、動かそうとするだけで
大変だと思うので
とりあえずクルンクルンと
肩を動かすことから
始めていただくのが良いかと。
ゴリゴリ肩から音が鳴る人は
肩を少し胴体に
ハメこむようにしてから
肘先を軽く伸ばします。
このハマっている場所（筋バランスの取れている本来の場所）で肩を動かすと、あまりパキンパキン音がしなくなるはずです。
（「意味わかんねーや」と思った方は、とりあえずスルーして。笑。音がならない程度で小さく動かして対処してみてください）
で、慣れた頃にコツ。
肩の戻し方 意識してみてくださいね＾＾
肩を戻すとき、ゆっくり優しく…そっと「肩を置く」ように戻します。
上手くできると、
脇腹に 勝手にうっすら力が入り
体が脇腹から安定するのです。
結果、肩の負担が減り 柔らかくなる。
肩が固い・凝るといって
肩だけをなんとかしようとするのではなく
体全体で
支える姿勢に変えていく
実は、そんな要素が詰まっているエクササイズなのです。
よかったら、皆様も諦めずに
とりあえず動かしてみる
→動き出したら、戻し方をゆっくりそっと意識
お試しくださいね＾＾
【合わせてオススメ】
※これも好評です。こちらも（この記事には書いていませんが）肩を戻すときにゆっくり意識してみて！
↓ ↓
◆上半身から順番に整えていく
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら←）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑
