「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
このブログでは
便秘が劇的に改善した
というご報告をたくさんいただいています。
今回も！頑固な便秘にお悩みの方は
こういう↓腹筋運動をイメージしがちですが
ここで必要なのは
意識で活性化される腹筋。
息を細く長くゆっくり吐くと、
じわーっと少しだけ下腹部が固くなります。
これも立派な腹筋で、
お腹の奥にあって【体を支えるための腹筋】です。
（こういう↓動きを起こす腹筋ではありません）
とはいえ私たち、
お腹の意識だけで、生活はできませんよね。
ボディメイクを仕事にしているなら別ですが
あれこれしなきゃいけない中では
絶対に、腹筋の意識は抜けます。
だったら
それを「気合い」で
意識高い系で頑張るのではなく
いただいたメッセージにあったように
「自然に力が入る骨格にしてしまう」
「生活の一部に入れてしまう」
「サッとやれば心地良くなる」
という状態になってしまえば
あとは、勝手に体が変わっていくのです
そこまで慣れるまでだけが
少しめんどくさかったりするんですけどね。
なのでこのブログでは
皆様からのご報告や、エクササイズを
紹介しているわけです。
情報が流れてくる中で
このブログを見かけるたびに
いろんなエクササイズを
ぜひお試しいただければ
メッセージをくださった方のように
ゆるゆるやっていたら半年後、
一気に体が変わっていた…
積み重ねていたものが、いきなり花開く
そんな瞬間が出てくるかもしれません。
特に、頭の位置を変えて
胴体の真上に
頭が乗るようにすれば
お腹に力が入りやすくなるのです。
「意識をしやすい」となれば
それだけ手軽に意識する頻度も増えるでしょう。
結果、便秘を改善できる腹筋が育つわけです＾＾
（下腹部も引き締まります！）
方法は…
首の動かす位置を変えてみるだけ。
いつでもどこでも
座ってても立っていてもできる
簡単な方法なので
ぜひ、お試しくださいね！
メッセージをくださった方に
勇気をもらって
参考にしてみてください＾＾
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