わ〜〜コメント
ありがとうございます
よかったですね！
もちろん、この方の かかと が
大きく成長したわけではないはず。
靴がパカパカしないとき、
足が靴に
”吸い付いたような感覚”になるんですよ
不思議ですよね。
何をすれば
靴がパカパカ浮かなくなるか？
結論を早く知りたいかもしれませんが
ちょっと補足させてくださいね。
コメントの中に
「浮き指」とありますが
浮き指とは
立っているときに
指が床から浮いてしまう足のことです。
黒丸の部分は
衝撃が集まりやすい場所。
かかと・指の付け根（母子球）が
ガサガサになりやすいです。
着地したとき
靴のかかとがパカッと落ちる
状態になりやすいのです。
ここも痛み、疲れやすいですよね。
浮き指については既にご存知の方も多く
「指を床に下ろさなきゃ」と
意識高い方もいらっしゃると思います。
足先ばっかり気になりがちですが
実は浮き指だと
ふくらはぎもパンパンになります。
こうやって↓指を上げたとき、
ふくらはぎにぐっと
力が入るのが分かりますか？
浮き指さんは、足を治そうとして
足指を下ろすことだけを頑張っても
ふくらはぎは
パンッと張ったままなことが多いです
（※イメージ：フリー素材）
根性で指だけを床に下ろせても
ふくらはぎがパンパンだと
重心は下がったままです
指を床に下ろしても
ふくらはぎがパンパンのままでは
足は靴に吸い付きません
浮き指さんは、指裏を床に下ろした後に
ぜひ、もう一つ加えて
指裏を床から剥がさずに、かかとを下ろす
【つま先立ち→下ろす】も上手くできると、ふくらはぎに力が入りすぎず、足が靴に吸い付く感覚が しっくり来るかもしれません。
（「指を下ろす」だけだと、ふくらはぎがパンパンのまま指下ろしを根性で頑張りすぎる傾向があります。「指を床から剥がさない」くらいのニュアンスの方が、良い塩梅になりやすいです）
きっと、冒頭のご感想を下さった方は
いろいろ試す中で良い感じに
”靴に吸い付く足”になったのだと思います。
ぜひみなさまも、やってみてくださいね
足指エクササイズと、つま先立ちの詳しいやり方はこちら
※インスタのインソールはこれ
（提供いただいてからずっと愛用してます）
＊体には全体性があり、連鎖するので、太ももを伸ばすと、足の形が改善する人もいます！これも合わせてオススメです。
（参考→足の指の付け根が痛むのを改善する方法）
＊このブログではしょっちゅう「足首まっすぐ」とお伝えしていますが、足指に力を入れて足首まっすぐを作っている方は、今日から足指先はリラックスしてトライしましょう！！
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こういうの、足指の先っちょをキューッと曲げ込んでいませんか？！意識するのは、足首まっすぐですよ！
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