こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ありがとうございます
お役に立ててほんと良かったです
間違いなくこれは
情報を価値あるものに変えられた
この方ご自身のお力です
読むだけ・見るだけでは
こんなに変わってないですから
ゆるーく通っているヨガ・ピラティスでも
”自ら効果を出せるお体”に変われたのですね！
素晴らしいです
姿勢が悪いと…
腕を横に伸ばすだけで
↑こうなります。何かが違う。
横に腕を伸ばすだけで
肩が凝り、首が痛くなる人も。
こんなふうに、肩に力が入った状態で、ピラティス・ヨガ・エクササイズをがんばっても上手くできないんですよね
効果も出にくく
ダイエットにも繋がりません。
一方、姿勢が良いと
肩・首に負担なくスッと伸ばせます。
このまま体を動かせば、当然 効果は出ます。
同じことをしているのに
効果が出る人・出ない人の違いは
土台である姿勢の差。
先日、こんなコメントもいただきました
ありがとうございます
めちゃめちゃ嬉しい
マスター講座は、土台にしてどんどん羽ばたいていっていただきたいと思って作成しております。
うまく使って叶えていただき、
本当にありがとうございます！
バレエは、人の動きの本質に近いのでしょうね。
ですがバレエの先生は
元々上手に動ける方が多いので
（だから先生になっている）
土台部分の指導は難しいと思います。
例えば、難なくスキップができる人は、スキップのやり方をうまく説明できない…みたいなイメージ。
世の中のエクササイズは
土台をすっ飛ばして
うまく動けること前提で進みます
この前も、ある人が
「ダイエットなんて簡単よ。タンパク質をとって、スクワット・腕立て伏せ・腹筋運動をすればいいだけ！」
と言っていましたが…
スクワット・腕立て伏せ・腹筋運動をうまくできる人は少数派です
四つ這いでも難しいんだから…
うまくできない人は「効果が出にくい」「痛みが起きる」といった理由で、続けられません。
根性がないんじゃなくて
痛むから本能的にできなくなるんですよね。
で、続けられないことで自己否定し、
「簡単なことも続けられない」と自己肯定感を下げる。
そんなのおかしい！と思います。
痛むエクササイズではなく
最初はこの伸びだけでも良いです。
姿勢が良くなる体の使い方が詰まったストレッチぜひやってみて！
1ヶ月も経たないうちに
…しれません
そのくらい、強力な美姿勢要素が満載です
（横にスワイプすると動画を見られます）
このエクササイズは、しょっちゅう紹介しているので「見たことあるよ」という読者さんもいると思いますが、どこに着目するかで、得られる情報が違います。
バレエやヨガでは
肩が上がれば「肩を下げて」と言われます。
”うまく動ける人”は、難なく下げられますが、できない人は、下げられません。
ですが、上記の美姿勢ストレッチを通して
胴体を引き上げ、肩を回し、巻き肩を解消すれば
肩を下げることが可能になりますし
そもそも、肩が上がらない姿勢になれます。
これが、土台が変わるという意味
土台が変われば、日々の生活動作も変わります！
1ヶ月も経たないうちに
…なんてことが起きてもおかしくない
ぜひ、お試しくださいね！
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