こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今、２枚セットのクーポンが出ています！
Amebaさんと一緒に作った
体に良いガードルです
ありがとうございます
”続かないダイエットより きれいな体作りを意識"
良いですよね！
「気づいたときにお腹を潰さないよう座り直す」とありますが
見た目にキレイですし
続かないダイエットより、ラクなはず
背中や腰、肩もラクになるので
カラダ的にも、ラクなはずです。
"自分の体に意識を通わせる" ことで
仕草とともに 体型自体も 変化してくるもの。
「ダイエットで痩せたのに、お腹は凹まない」
「痩せているのにお腹だけポッコリ」
というお悩みは、結構あります。
また、若い頃はお腹が引き締まっていて、
食事をちょっとコントロールすれば
引き締まっていたのに
歳を重ねたら、思い通りにならなくなる方も。
確信が持てない状態だと
メッセージ中にあったように
「周りから褒められていても自信がない」
ということが起こり得ます。
肩や腰の”しんどさ”を取り除きながら
しんどい努力とは逆で
ラクな体になるようにしながら
自分のやっていることに確信が持てると
気持ち的にも、ラクなはずです。
そんな、ラクがいっぱい で 効果が出やすいこと
座っている時にサッと意識できるのが
「お腹を潰さない」というもの
お腹を引っ込めるには
「腹筋を鍛えなきゃ」
と、思うかもしれませんが
潰す方向の動きだと
どんどん、お腹を潰してしまいます。
持つべきイメージはこっち
グーンと伸びる習慣を
つけてみてはいかがでしょうか
ただ伸びるだけでも良いのですが
お腹を潰さない伸び方にするには
この辺り（背中・脇腹）から
グイッと体を引き上げるイメージです。
このブログでよく紹介してる
「効果があった」と言われる
”肋骨ザクザク”もおすすめです。
参考にしてみてください
こちらで配信するエクササイズで、
何をどうすれば良いか確信が持ちやすくなります！
（詳しくは→こちら）
＜Amebaさんと一緒に作った「身体に良いガードル」＞