こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
こちらは2017年の写真ですが
左の写真は、腰痛がひどかった時。
腰痛には様々な原因がありますが
もし、腰が痛くなるような体の使い方が原因なら
生活習慣（体の使い方）を変えれば、腰痛は治ります。
習慣の改善は、対処療法ではなく、根本解決になりますよね
こちらの写真の2017年冬。
それまでに経験したことがないくらい
長時間座りっぱなしが続き、
姿勢が悪くなっていました。
腰が痛いな〜とは思っていたものの
見て見ぬフリを続けていた当時、
エクササイズの動画を撮って初めて
ムチっとしている
自分の背中に気づいたのでした。
「ヤバいな」と気付いてから、私は
あるエクササイズを積極的に行いました。
２〜３週間で、腰痛が改善され
すぐにウエストが戻ってきましたし
この経験から、
腰痛が起きた時には
同じような対処をするように。
【腰痛になる体の使い方】を改善できたかなと思います。
この当時、私がやったのは、コレ！
＜初級編＞
立っている時に、とにかく、
もぞもぞ と 腰を動かしていました。
昔、何かのあるテレビ番組で
整形外科の先生が「腰痛改善体操」として
【膝を伸ばしたまま足を持ち上げる】
というのを紹介していたのですが
このエクササイズを知っていた私は
「あ、コレじゃん」と、ピンと来て
特に、こちら
を実践していました。
＜中級編＞
このエクササイズの効果が、
冒頭のこれです↓
ですがちょっと難しいので
初級編のこちらでも十分です。
どちらのエクササイズも
背骨のブロック間を広げるエクササイズ。
潰された腰が広がって、腰痛が改善し、
ウエストも見えるようになったのでしょう。
「姿勢を良くする」とは、背骨の間を広げること。
腰を詰めるのではなく、
腰（背骨の間）を広げる。
すると、
本当の腰のカーブ が、できる。
腰痛体質ともオサラバできる！
そんなモゾモゾ運動です。
皆様も、よかったらやってみてくださいね
※劇的な変化があったのはこちら↓
既に見た方も、届いているものをぜひ復習してみてくださいね！
↓
（詳しくは→こちら）
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