こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
これはだいぶ以前の写真なのですが…
後ろ側の脚も重なって見えるので、脚がびっくりするくらい太く見えますが、そこは置いておいて
座りっぱなしでいると、
ももの付け根が折れっぱなしになります。
立っていると
しんどくなるのでモゾモゾ動いて
無意識で姿勢を変えていますが
座り姿勢は、いつまでもその姿勢でいれるので
体が形状記憶されがち。
この折れ曲がっている状態が、形状記憶されて…
立ってもこのまんま
すると
筋肉に引っ張られるように 腰は反り、
ももの付け根が詰まり、
脚がむくみやすくなります。
前ももはガチッと張りやすく、お腹も前へポッコリ。
なので、座りっぱなしさんは
ちょこちょこ伸ばしましょう
こんな方法はいかがでしょうか
↓
”ももの付け根の 折れ曲がり”が改善すると
お尻もキュッと上がりやすくなりますよ
このエクササイズのコツは
頑張って伸ばさないこと。
伸ばしてやろうと企んだ日にゃ…
色々、ズレます
じっとして、想像するだけ。
座り仕事が多い方は、前もも伸ばしてあげてくださいね！
この方が実践した3日間の運動はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
（詳しくは→こちら）
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