こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、ファッション系の方の
インスタグラムを眺めていたら
「40代以降はバッグを外から持ちましょう」
という投稿がありまして。
流れていったので、リンクできないのですが、要はこういうこと↓
↑こうじゃなくて
↑こう持ちましょう、と。
なぜ40代以降のファッションでそうすべきなのか、分かりません。
私はファッション系ではないので
どうしても姿勢とか骨格とか
そういう観点でのお話になってしまいますが
はい。姿勢の観点からいっても
↓こっちをオススメします。
こんなリクエストをいただいたことがあります。
バッグを腕に引っ掛けると、
荷物が重いときには重さに負け
体の軸がブレ、ゆがんでしまいます。
重さに負けてしまった再現
・腰・背中が痛くなり
・肋骨が飛び出て
・アンダーバストが大きくなる姿勢です。
筋力が落ち、体幹が弱くなる40代以降には、荷物の重さに負ける姿勢はオススメできませんよね。
なので「40代以降はハンドバッグをこう持つべし」に従い、外から持つのが良いですが、
これ、肘や腕に着目しがちですが、実は
手首にポイントがあります！
↑こっち側に手首を曲げると
体はパカーッと開きやすくなります。
私たちは想像以上に、手首に引っ張られてしまいます。
手首のクセを無視して
骨盤などを整える整体を受けたり
一生懸命意識したり
エクササイズをがんばったりしても
もったいないのです
↓この姿を見ると、肘に意識があるように見えますが
手首をまっすぐに保つ意識がカギです！
手首が倒れやすいクセがある方は
連動して脇腹の力が弱く
お腹が出やすい姿勢になります。
（メッセージを下さった方も、手首が倒れやすいのではないでしょうか？）
そういう方は…
手首を上からそっと掴んで（”そっと”ですよ〜）
手首をまっすぐに保ち
肘を少し外へ張り出して
バランスをとってみて！
バッグを持っているのは腕なのですが
脇腹で支えている感覚が分かれば幸いです
腕（肩から先）は、胴体にくっついているだけ。
荷物も、引っかかっているだけ。
手首も、まっすぐにしておくだけ。
腕に、力は要らない
肩からではなく、脇腹から
荷物を持つ力が発生するイメージをしてみて。
手首が曲がると
この脇腹の感覚を邪魔してしまい
手首に引っ張られて体が歪んだり
姿勢が崩れ、肩や手に余計な力が入ります。
姿勢が歪んだ・力んでしまうのは結果論。
結果をどうこういじるのではなく
そもそもの根本を正せたらいいですね
美姿勢マスター講座を受講された方は、手首の重要性がめちゃめちゃ染み付いていると思います。
今一度、思い出していただいて
皆さんも。気にするのは、手首の安定
参考にしてみてください！
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