こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
３０代前半だったかな
私を大きく変えた言葉があります。
それは「建設的否定」という考え方。
「自己否定」って、嫌な言葉ですよね。
人格の否定をすれば
自己肯定感が下がってしまい
酷くなれば「私なんて」と
何もやる気が起きなくなります。
かといって、自分に甘々で過ごせば
太るし、体型は崩れるし、
だらけている自分に嫌気がさして
やっぱり自己肯定感が下がる。
「適度な自律心を持つのが難しいな〜」と
当時、生き方に悩んでいたのですが
「変わりたい」と前向きな目標が持てたら
勝手に自律心を持って生活できるわけで。
自分に存在価値があるのは大前提で
「この体型は嫌だ、もっとキレイになりたい」など、
建設的に今の状態を否定すれば、
前向きな目標を持てると気づいたのです。
人格や、存在価値まで否定するからおかしくなる。
今の納得がいかない状態だけ否定し、
「じゃあどうすればいい？」と
建設的に考えれば良いだけ。
当時の私と同じように気づいた方より、メッセージをいただきました。
ありがとうございます
美姿勢マスター講座を受講された
なんと２０代の方だそうです。
そんな早くから論理的に考えられるなんて、羨ましいなあ〜。
「ここが太っている」
→「だから私はダメなんだ」
…と、自己否定型で考えれば
解決法を探さなくて良いので
ある意味ラクなんですよね。
ネガティブは怠慢…なのかもしれません。
「ここが太っている」
→「嫌だ」
→「どうしたら良くなるだろう？」
と、建設的に考えると
解決しなければいけないので
めんどくさいと思います。
ですが、こちらの方は
「結局は、
とあるように、
小さなことを積み重ねて
時間をかけて変化を感じながら
生活していく選択をされました
私たちは、体感覚に無自覚でも生きていけますが
意識すればするほど
体の状態は良くなるので
後から振り返った時、
たくさんの体感覚が身についていて
健康という財産が手に入っていると思いますよ
そのキッカケは、建設的否定だったことでしょう。
ぜひ皆様も
今からでも遅くないので
今、気に入らない「状態」があるなら
建設的に否定し、
ご自身をより良い状態に導いてあげて。
体感覚を感じる時間をとるのがオススメです。
こういうのはいかがでしょうか。
見た目を変えたい！という方に
入門編としてオススメな姿勢改善エクササイズ
見た目の動きと、脳からの指令が違います。
うまくできると、骨盤調整になるだけでなく、体感覚が磨かれますよ
姿勢が変われば、見た目は大きく変わります。
体型も変わってきます。
応援していますよ
参考にしてみてください。
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