ダイエットしたい〜ってよく聞く言葉ですが
それって「見た目の美しさ」を望んでいますよね。
でも姿勢が悪かったら、せっかく痩せていても魅力が十分に発揮できません。
もったいない〜
かといって、胸を張るだけでは、しんどくてもちませんよね。
このブログは美姿勢をテーマにしていますが
そもそも姿勢が良いとは、
「骨と骨の間が（適度に）空いている状態」をいいます。
例えば、ろっ骨と骨盤の間（＝お腹）の長さ。
猫背さんのお腹の長さが１０センチだとします。
これが良い姿勢に変わると、お腹は１５センチくらいになります（あくまで例えです）
腹筋が本来の力を取り戻した！
→筋肉による消費カロリーがアップ
→痩せやすくなります。
潰れていたお腹が広がる。
→血液循環が良くなる、腸が動く
→脂肪を溜め込みがちの冷えたお腹が温まります。
→老廃物を体外に出す力もアップ
目線が上がり、頭への血流もアップ。
→顔色や見た目の表情も良くなります。
骨盤への圧力が減り、骨盤や股関節の歪みも取れやすくなる
→o脚や痛みが改善しやすくなる
体の調子が良くなる
→「動くと体がしんどいから」という理由で運動不足だった方も自然に活動量が増え、勝手に痩せるかも
「痩せるから姿勢が良くなる」っていうのは、滅多になくて
「痩せる運動をするから姿勢が良くなる」
「心のあり方で姿勢が良くなり、痩せる」
「姿勢がよくなるから痩せる」
潰れていたお腹が広がる。→血液循環が良くなる、腸が動く
→脂肪を溜め込みがちの冷えたお腹が温まります。
→老廃物を体外に出す力もアップ
目線が上がり、頭への血流もアップ。→顔色や見た目の表情も良くなります。
骨盤への圧力が減り、骨盤や股関節の歪みも取れやすくなる→o脚や痛みが改善しやすくなる
体の調子が良くなる→「動くと体がしんどいから」という理由で運動不足だった方も自然に活動量が増え、勝手に痩せるかも
「痩せるから姿勢が良くなる」っていうのは、滅多になくて
「痩せる運動をするから姿勢が良くなる」
「心のあり方で姿勢が良くなり、痩せる」
「姿勢がよくなるから痩せる」
つまり、理に叶った方法で美を求めていたら、痩せるはずなんです。
さて
「骨と骨の間を（適度に）空ける力」とは、インナーマッスルのこと
骨盤調整は"キュンキュン"が鍵お腹のスキマをあける。
これ以外にも
背骨は
椎骨（ついこつ）というブロックのような積み重ねなのですが
椎骨（ついこつ）というブロックのような積み重ねなのですが
この椎骨の間を広げる力もインナーマッスルだし
これが
こうなるイメージね。
筋肉で「骨と骨の間を開く」
動かないではたらく筋肉がインナーマッスル。
姿勢を良くするというと、胸を張るんですが・・・
どうか、胸は張らないで。
骨と骨の隙間が開くどころか、
骨と骨の隙間が開くどころか、
背中を反らしてしまって肋骨が悲鳴をあげることがあります
試しにやってみると分かります
背中を反らして、ろっ骨前側をパカーッと開いて呼吸したら、
伸びしろ、縮みしろが無くなるから
↑これ、できない！お腹を広げて
背骨のブロックの間を開く！
ろっ骨は、上下に伸び縮みさせる
美姿勢は骨の隙間を開くが原則
覚えててくださいね