ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
先月末に参加させていただいた、
旭川・女性の社会参画の実例を見て学べる
「アクションHIROBA」プレイベント☆」
身体も心もゆったりのびのび☆チェアヨガ（アクションHIROBA旭川）
このイベントで、
身体も心もゆったりのびのび☆チェアヨガ
をさせていただきました
私自身、
これまで参加させていただいたイベントは、
イベントの中の一部の時間枠を担当し、
さらにレッスンに参加すること前提でいらっしゃる方ばかり。
しかし今回は、
イベントの始めから終わりまで滞在し、
さらに、
元々ヨガをする予定ではなかった人も、
参加する可能性があるという状況。
私にとっては全くの初めての体験
ちょっぴりドキドキしながらでしたが、
一緒に出展された皆さんや、
イベント運営者の皆さんのお蔭で、
無事、
初体験となるイベントを終えることが出来ました
通常レッスンでは、
和室などの個室を使用することがほとんどで、
イベントとなった場合も、
これまでは施設内の個室などを使用することが多いですが、
今回は…
旭川駅前イオン内の一画
目の前には施設の出入り口があり、
すぐ横にはスタバ
スタバ内で寛いでいる方たちも、
興味深そうに眺めていました
スーツ姿の方たちも参加して下さいました
実際に、
社員のメンタルヘルスケアの一環として、
ヨガを取り入れている企業も増えているようです
椅子が身体を支えてくれるので、体力に自信がなかったり、身体が硬いと感じる方、高齢の方でも、無理なく行うことができる。椅子を使うことで、正しい姿勢を保持することができるので、効果的に行うことができる。椅子を使うことで、より身体を大きく動かすことができるので、自然と呼吸も深くなり、自律神経を整えたり、リラックス効果を高めることができる。椅子があればどこでも気軽に行えるので、ちょっとした隙間時間などでリフレッシュできる。ポーズは難しくなく優しいので、どなたでも行いやすい。
チェアヨガはこのような効果がありますが、
今回体験して下さった方たちからも、
「椅子があったから、安心してヨガが出来た」
「ヨガマットがなくても、ヨガが出来ることを知った」
「これなら家でも手軽にヨガ出来ると思った」
などなど、
とても嬉しい感想をいただきました。
私にとっても今回、
本当にいい経験をさせていただいたので、
これを活かすべく、
企業様や介護施設様などに、
今後繋げることが出来たらなと思っています。
また、
私のように手術を経験した後のケアとして、
患部を避けながらも筋力やバランスをキープし続けたり、
あるいは、
一定期間を過ぎた後の、
患部の回復を高めていくケアとしても、
このチェアヨガの可能性は十分にあるなと思っています。
色々と今後、
この活動を広げていきたいな～
今回ヨガに参加して下さった皆様、
今回一緒に出展された皆様、
そして今回、
このような機会を作って下さった皆様、
本当にありがとうございました
おまけ
今回、私以外に、
このような皆さんが参加されていて、
私も隙間時間で是非体験出来たらと思っていました。
しかし、
こういったスタイルのイベントが初めてで、
なかなかタイミングが掴めず…
唯一体験させていただいたのが、
秋元 奈緒美さんの
「背中をスイッチオン游書リーディング」。
こんな力強い言葉をプレゼントしてくださいました
今年は、
人生初の大怪我をし、
さらに人生初の手術を経験して、
ナント
今年は大殺界ど真ん中（笑）と判明し、
どんだけドッタバタなんだと、
もう笑うしかないこと多かったけど、
でもこうしてプレゼントして下さった言葉が、
今の私の心にも身体にもパワーを与えてくれます
まだまだ私には伸びしろがあり、
可能性に満ちている
そう信じて、
進んでいきたいと思います
奈緒美さんは、
今月１９日に開催される本イベントにも出展されます
是非、気になる方は会場に足を運んでみてくださいね
詳細は、こちらから ★
さらに…
今月１３日に開催される
旭川のヨガの祭典である
【SAMYA】
着々と近づいていますよ～
私が担当するレッスンは、
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『はじめてのシヴァナンダヨガ』
［2019.10.13（日）9:30～10:30］
『シヴァナンダヨガ』は、
世界中で多くの人が学ぶハタヨガ系で、
レッスンはマントラで始まり、
マントラで終わるという特徴があります。
マントラの調べを心に届けながら、
１２の基本ポーズと共に、
動と静の流れを深く味わい、
そして呼吸と瞑想の３つを重視することから、
「癒しのヨガ」ともいわれます。
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シヴァナンダヨガの特徴でもあるマントラ
も、
皆さんと奏でることが出来たらと想っています
※8/1から事前予約開始しています
ulu0220@kna.biglobe.ne.jp
メールにて、
件名にサムヤ予約
参加クラスとお名前をカタカナでお願いいたします
チケット販売（1レッスン:1000円）は、
「ULU」 常盤通3丁目1970ー91
もしくは、
私自身も常に持参していますので、
気軽にお声掛けいただけたらと思います
当日会場で、
皆さんにお逢いできることを楽しみにしています
こちら
レッスンの申込み＆お問合せは
こちらになります
お申し込み後、
必ず参加確認連絡をさせていただきますので、
数日経っても返信がない場合は、大変お手数ですが、
再度お申し込み手続きをお願いいたします
※gmailをご利用の方は、こちらからのメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまうケースが起きています。
返信がない場合は、一度迷惑フォルダの方もご確認いただけますよう、宜しくお願いいたします。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
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