3．鼻から息を出す「んーパッ」
口からリズムよく吐けるようになったら同様に鼻から出します。
「口と鼻、どっちから息を出す方がいいんですか？」
とよく聞かれますが・・・
どちらでも出しやすい方で。
両方でもかまいません。
個人差があるので、「ラクだ」と思える方法が
その段階でのあなたにとってのベストです。
ただ・・・
「鼻から息を出す」意識をゼロにしてしまうと
水の中では「鼻から水が入ってきて」
エライことになります。(鼻がツーン)
息は出さないけれど、水が浸入してこないように
「圧をかける」必要があります。
鼻を無防備にしない！
ってかんじかな(笑)