【LIEN企画/ご感想②】1か月で自己肯定感がアップ！「小さな出来た」を積み重ねられたのは

習慣化のコツの1つに

「別の習慣にくっつける」

ということがあります。

お風呂に入ったらマッサージする

歯磨きしながら腿上げをする

とか

すでに毎日の習慣になっていることに

新しく習慣にしたいことをくっつける

という方法なので

少し意識すれば負担なく出来るんです^^

私は洗濯物を畳みながら

舌回し、舌押しをする！と決めて

チャレンジしたのですが

手を動かしながら舌を回せない

という大誤算！！笑

なので

車を運転しながら、本を読みながら

テレビを観ながら、お風呂の中と

手の動きが少ないタイミングで

するようにしています。

はじめのうちは

忘れそうになることもありましたが

意識しなくても「○○しながら」が

すっかり定着したのは

みんなで1カ月チャレンジのお陰です^^

心とモノを整えて晴れ晴れとした毎日を！

５０代からを軽やかに生きる

“心とモノの整理術”

晴れ晴れライフコーチ　西田晴代です

＊自己紹介はこちら　　　　　　
＊わたしのこと【リンク集】はこちら　　

15名に参加頂いた

みんなで1カ月チャレンジの

詳細はこちら➝◆◆◆

スタート時点で

躓いてしまった私ですが

目標を習慣に出来たのは

私自身も皆さんに「報告する」と

約束していたからです。

「報告する場」があるということは

励みになるんですよね＾＾
皆さんからのいいね！でさらに

やる気が出ましたよ♪

それに

皆さんがオープンチャットに

投稿して下さるので

ウッカリ忘れていても

思い出しますから！笑

こうして、第一関門の21日間

休むことなく継続できたので

そこまで意識しなくても

出来るようになったんですよ^^

「21日間継続した事は習慣化する」

という法則ご存知ですか？

報告して、承認されて、褒められれたら

嬉しくて自然と頑張っちゃいます♪

それではこちらの記事に続いて

ご感想を紹介させて頂きますね^^

◇参加した理由は？

続けることがなかなかできない自分を
変えられるきっかけになるかもと
思って参加しました

◇参加していかがでしたか？

自分だけだと1ヶ月も継続出来なかったけれど
毎日LINEのやり取りで
うっかり忘れていてもまた思い出して
やり切ることができました

お互いに応援しながらだから
続けることができたのだと思います

1ヶ月続けられた達成感と
続けることでいつのまにか習慣になって
終了した後も引き続き
舌回し　舌押しが続けられてます

◇コーチ(西田)の印象は？

同世代という事もあり
親近感があり
そして気さくな方という印象です

リアルにお会いしたい方だなぁと感じました

E様（個別参加）　ありがとうございました

◇参加した理由は？

決めたことがら長続きしない方ですが

他の参加者の方もいるので
やろうと思いました

◇参加していかがでしたか？

一人じゃないこと、LINEでの報告と励ましとで
できなかったとしても
あーダメだったと気持ちが下がりすぎず
次があると思って続けるきっかけをもらった

まだやってほしい

◇コーチ(西田)の印象は？

やさしくて、包まれてる感じがしました

Y様　ありがとうございました

◇参加した理由は？

1人では直ぐに挫折してしまうことでも
グループでやるなら
継続が苦手な私でも出来るかも？
と思い参加させて頂きました

◇参加していかがでしたか？

こんな私でも１ヶ月続けることが出来て
ちょっと自己肯定感が上がりました！

晴代さんが毎日コメントを下さるので
それがとっても励みになり頑張れたと思います

◇コーチ(西田)の印象は？

優しさの中にも
リーダーとして引っ張ってくれる強さを感じ
それが安心感へと繋がりました

C様　ありがとうございました

◇参加した理由は？

数年前に自分へのご褒美に頑張って買った美顔器
最初のうちは毎日続けていたのですが
最近では毎年初めには「今年こそ…」と思いながらも
結局使わないままだったのが
ずっと気になっていました

そんな時に晴代さんのチャレンジ企画を知り
「報告する場があれば私でも続けられるかも？」
と思い参加しました

◇参加していかがでしたか？

『出来た』と報告する場がある事
晴代さんの言葉
みなさんの頑張りとイイネのおかげで
無理せず楽しく続けられ
気付けば一か月経っていました

◇コーチ(西田)の印象は？

毎日、励ましとお褒めの言葉を
ありがとうございましたm(_ _)m
いくつになっても嬉しいものですね
そしてやる気が出ました

改めてそんな風に気付けた事も
晴代さんのおかげだと思ってます
ありがとうございました

ありがとうございました

M様のように

誰だって、いくつになっても

褒められると嬉しいもの。

自分も他の誰かのことも

頑張ってるね^^と

どんどん褒めていきたいですね^^

お互いに応援し合って

褒め合って

出来たを積み重ね

自己肯定感もアップするとは

最高ですよね＾＾

この他にも、たくさんの