すぐにお問い合わせを下さり
ありがとうございました^^
先日お試しいただくと
「またお願いします。
毎週参加したいです！」
と嬉しいリクエストを頂きましたので
継続開催決定いたしました♪
完璧主義を手放して 人生リスタート♪
今あるもので愉しむ暮らし♡
心とモノの片付けサポート 西田晴代です
3月22日（月） 8：30 ～ 9：00
第1回 「5分で出来る！今週の自分磨き」
を開催致しました♪
関東にお住いのH様、ご参加ありがとうございました。
週の初めということで、この日のお題は
「今週をよい一週間にするには？」
5分間の瞑想のあと
5分間の書き出しタイム^^
頭の中、心の中に浮かんでくることを
紙に書き出していきます。
自分が読める程度の字でOK！です。
初めのうちは
なかなか出てこないのですが
慣れてくるどんどん書けるよになるんです^^
この日、私が書き出したことは…
身体が固くなっているのを何とかしたい
気分転換をしたい
何かで気分転換出来たら仕事がはかどりそう
ウオーキングしてみる
歩くことが目的？？
リフレッシュしたいから散歩しよう
自然を感じたいから公園で一休み
・
・
・
こんな風に
「私は一週間をどんなに過ごしたいのか」
がどんどん深堀りしてきます。
書き出しタイムが終わると
書き出した内容から
自分の目標、したいことを決めていきます。
私の今週の目標は
『朝9時～9時半に散歩する。2日に一回でOK！
散歩の途中、公園で一休みして写真を撮る。』
身体が固まっていたことと
やることが沢山あったので
リフレッシュする時間をとりたかったんです。
毎日でなくていいから歩いてみる。
ただ歩くだけじゃなくて
季節を感じる“ゆとり”をもとうと
公園で写真をとることにしました。
昨日は忙しくて
朝の散歩には行けなかったけれど
晩御飯の支度前に公園へ！
桜の花を楽しむことができました♪
H様の目標は
「朝のテレビ体操をする」でした。
やっぱり健康であってこそ！
録画すればいつでもできるけれど
放送時間にするのが目標だそうです。
頑張って下さいね＾＾
そしてH様がまた参加したいと
リクエスト下さったのは
朝、オンラインで繋がることで
自分にスイッチが入るからだそうです。
家族を送り出して、ホッと一息のつもりが
あっという間にお昼に？！
出かけるつもりが「また明日…」とか
わたし、以前はよくありました。笑
朝、おうちにいながら誰かと
顔を合わせて話すのって
程よい緊張感が刺激になりますよ！
お互いのワークの内容をシェアしたり
フリートークの時間もありますので
ちょっと話に行ってみようかなと
いう感じで気軽に参加して
いただけたらと思います。
「朝の書き出しワーク&トーク会」の
最後はお互い笑顔でご挨拶♡
月曜日、一週間の始まりを
気持よくスタートできますよ^^
朝の書き出しワーク＆トーク会
「5分で出来る！今週の自分磨き」
＊毎週 月曜日 8：30～9：00 開催予定
第2回
▷3月29日（月） 8：30～9：00 開催終了
▷用意するもの
ペン A4用紙（裏紙で可）・ノートなど
▷オンラインZOOM
▷追加募集人数 2名 満席
▷参加費 無料
参加ご希望の方は
公式LINEまで「書き出しワーク」とメッセージ下さい
ご質問など何でもお気軽にお問合せください^^
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