こんにちは！
聞く技術で、家族関係の悩みを解決！
私らしい生き方で家族と仲よくなれる。
安藤ひさこです。
昨日はオンライン「子どものこころのコーチング講座」の第２回目でした。
自分の心と向き合うための「心の」声の聴き方
人は誰しも考え方の癖があります。
何かあるたびに、心でつぶやいている言葉。
その言葉によって、思考や行動を選んでいます。
特に怒ったときはそのつぶやきがわかりやすくあらわれます。
どんな言葉をつぶやいていますか？
怒りはあなたにどんな世界を見せていますか？
怒りを通して自分の中にあるものに気づいていくと、
出来事のとらえかたや相手を見る目が変わります。
新しいとらえかたで見る世界は、
今まで見ていた世界や相手とは
まるで違うものになる可能性もあります。
怒りの中にはたくさんの宝物が埋まっていますよ。
昨日、講座のあと、姉に不動産関係の書類を書いてもらうためメールで連絡をとりました。
連絡するときはやっぱり不安がよぎります。
でも先日の記事にも書きましたが、
その不安の心の声をききました。
「連絡が遅い！って怒られるかな」
「また何か言われそう」
そんなつぶやきが出てきました。
その声をじっくり聴きました。
「また何か言われそうって思って、こわいんだ」.
「.手続きが遅いって言われると、自分がダメなように感じそうで不安なんだね」
鳥の目で自分を俯瞰してみて、自分の心のつぶやきに目を向けてみる。
すると少しその不安やこわさが軽くなったように思いました。
で、メールを打って返事を待ちました。
それで急遽、姉の家に行き書類を書いてもらいました。
たったこれだけのことですが、
心のつぶやきが大きいと先送りしたくなったり、
あれこれ迷いがでて私の行動が遅くなります。
それがいけないわけではないけど、それだけ心のつぶやきによって行動は左右されるのですね。
鳥の目で俯瞰してみることで、
そんな自分を客観的に見られて
じゃあどうする？を選ぶことができます。
でね、昨日はとても穏やかでした。
嵐の映画を観たあとらしくご機嫌(*^^*)
「気をつけて帰ってね」
「うん、忙しいところ、ありがとう！」
そんな会話もできました。
私が自分の心の声をとことん聴いて、
自分の中にあるものに気づくだけだけで
相手に伝わるものも変わる。
私が持っている
こうあるべき！
こうしないとおかしい！
の声も小さくなっていました。
目の前の姉に対して先入観なく、そのまま出会えました。
怒りやネガティブな感情には
自分を知るヒントがたくさんあります。
怒りが見せている世界はどんなものですか？
その世界は生きやすい世界ですか？
相手はどんな人に見えますか？
自分の心の声を聴くこと
鳥の目で自分を俯瞰してみることで
怒りの感情やわいてくるつぶやきに振り回されにくくなります。
自分の見ている世界は思いのほか温かく優しいものかもしれません。
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