アンジーです
問題は起こるもの。
これは避けられない。
でも、
その問題に「振り回される人」と
「対処できる人」がいる。
違いは、
“問題そのもの”じゃなくて
“自分が自分をどう扱えるか”なんだよね。
これ、スレッズに投稿したんだけど、
こっからまた言葉にしてみるね！
「問題に対処できる／できない」の分かれ目
問題そのものより、先にこれが起きてる
自分の扱い方を雑にしていませんか？
・すぐ自分を責める
・自分を焦らせる
・正解を出そうとする
・感情を抑え込むもしくは飲み込まれる
この状態だと、
問題が起きた瞬間に 心がパニック になる。
問題が起きる
自己攻撃／相手への過度な配慮・反射的な反応
冷静に判断できなくなる
振り回される
自分の扱い方が安定しているとき
・「今しんどいな」を認められる
・すぐ答えを出そうとしない
・感情をそのまま感じられる
・自分を追い込まない
すると、
問題が起きても 落ち着いていられる。
問題が起きる
心が安定している／一歩引いて見られる
状況を俯瞰できる
冷静に対処できる
つまり
問題に対処できるかどうかは、
問題の大きさじゃなくて
「その瞬間、自分をどう扱っているか」
自分に対しての正しい扱い方は、
時に、相手に対して不都合な場合もある。
けれど、何が最善かを考えた時に、
自分ファーストであることが大事。
簡単に言ってしまえば、
「自分がどうしたいのか」
これをいつでも明確に持っておきたい。
それには、
いかに
”クソな価値観を手放しているか”
もポイントになってくるから、
「我慢が正解」「ちゃんとしてない自分はダメ」みたいなやつね
日常の中で、少しずつクソ価値感は捨てていく必要はある。
きっと、きっと、答えはシンプルなんだと思う。
あなたの心の土台となってるもの。
・あなたは何を気にして生きてるか
・人からどう思われたいのか
・何に怯えてるのか
ここを見ていくと、
あなたの“問題との向き合い方”が見えてきそう。
じゃあ、これからどうすればいいのか。
問題をどうにかする前に、
自分をどう扱っているかを見ること。
・相手優先じゃなくて自分優先
・自分がどうしたいのか明確にすること
そして、
・相手と境界線を引くこと
・相手もダイヤだと信じること
もちろん、この文章のように簡単にはいかないと思うけど、
そういうことなんだよな、って思う。
だからこそ、
普段から自分が自分をどう扱ってるかは大事。
どれだけ冷静でいられるか、で
問題に対しての向き合い方が変わってくるんだよね。
ここまで、抽象的でピンと来ないという方も、
日々の些細な問題でも意識してみて！！
ちょっとした嫌なことやちょっとした問題。
なんで、自分がこんなことになってるしまってるのか。
どんな価値観が自分を追い込んでるのか。
そして、ここから抜け出すには何に目を向けたらいいのか。
火種や心の奥を見てあげるといいと思う
その心の奥を一緒に見てみる？
1月16日(金)21時 募集開始。
5ヶ月ぶり🐽
これも面白いから見て！
母親理解の仕方👽
自分の火種に気づいてる？
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ナリ心理学認定心理アドバイザー・アンジー
・ナリ心理学認定心理アドバイザー
・DV・鬱(うつ)摂食障害・パニック障害・娘の摂食障害を経験
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