こんにちは。
葛飾区 小菅綾瀬 徒歩10分
セラピストで元ナースの
♬ハレルヤ 晴れ子♪です。
先月、
あの日。
昨年から
３㎏増量に直面化(￣▽￣;)
自分の丸々した姿の写真と
３㎏増量という数字の両方で知った現実に
これはヤバい！
ダイエットせねば！
と、やっとやる気を出して＾＾
ゆるく取り組んだこの１ヶ月。
そんな時・・・
４月２６日の朝に壊れた体重計(-_-;)
さらに、
プラレール博に行ってからは
そこでもらった記念車両や
買った特別車両で遊ぶことが楽しくて仕方がない《赤男》。
昨日まで
ほぼ家に引きこもりで
プラレール遊びに付き合っていたので
カロリー消費どころか
増えちゃう～～～
と焦りが。
遊びながらストレッチしたり
たまに《赤男》とじゃれ合って身体動かしたり
少しでも身体動かしたり
岩塩入りの入浴をしたり
おやつを少なくしたり
(禁止にはしていない^^)
少しでも
カロリー消費を頑張った数日。
その昨夜
新しい体重計が届いて
今朝、ドッキドキで体重計に乗ったら
１㎏減ってたぁ～
よかったぁ(*´▽｀*)
１㎏減量/月ペース、クリア
嬉しい嬉しい嬉しい
ディズニーランドの時と比べると
丸々とした顔が少しスッキリしたかも^_^
このペースで
来月もムリなく頑張ろう！
ちなみに
この１ヶ月のダイエット方法
というより
変えたことは
朝ごはんの白米を
グラノーラに変えてヨーグルトかけて毎朝摂取。
朝はそれプラスお味噌汁にサラダ。
おやつは減らして
水分よく摂る、岩塩風呂に入る。
隙間時間にストレッチ。
このぐらいです。
あとは、
親知らずを抜いた痛みが長引いて
バクバク食べられなかったことも影響しているかも・・・(^^ゞ
結果が出ると
俄然、やる気倍増するのがダイエット
ちょうどベストなタイミングで
Facebookで大好きな方が
少人数制の女子力アップ部も募集されていて
迷わず入部。
環境のチカラも借りて
また１ヶ月減量していきますね～(´▽｀)
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◇ハレルヤ 晴れ子◇
内科全般、救命救急、集中治療室を経て
救急外来の夜勤専門をしながら
セラピストとしても活動していたが
つわりが酷く退職。
現在は、
料理上手な旦那さんと
２０１６年４月に生まれた３歳の息子
《赤男》と仲良く暮らしながら
LMC協会の認定講師として
誰もが自分らしくいられる、心も身体も緩んで本来の自分に気づく
『安心・安全・ポジティブな場』を
もっと広めていきたい、体感してもらいたい
陰陽どんな自分も心底愛して
自分のど真ん中で生きる喜び
ハレルヤな人生を送る人が溢れていくといいなぁ♡
というビジョンを掲げ
セッションを本格的に再開。
お読みくださりありがとうございました。
♬ハレルヤ 晴れ子♪でした。