アラフォー・アラフィフの理想の身体つくりに欠かせない筋トレ！

7月のビキニ大会を皮切りに

習慣化となりました。

有酸素ゼロでも、筋トレすることにより代謝が上がり、脂肪になりにくい身体つくりができます。

昨日は、脚トレ

40分の短時間で追い込みます。

脚はなかなかハード

そして

メンタル的にもやっぱりハード

しんどいから 笑

だからこそ

やらないと脚❣️

そして

腿裏・お尻は毎日の必須科目です^ ^

重力に負けない

自分史上最高の身体目指してボディメイク❣️