ストレス太り解消はじめの一歩【ピラティス】
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ストレスがダイエットに影響する理由の１つが、『胃腸』にあります
ストレスがたまると胃が痛くなる、キリキリするというのは昔からよく聞きますよね
実際に、大きな仕事の前にお腹の調子が悪くなった経験のある方は多いのではないでしょうか
一般的に人は、強いストレスがかかると『消化が遅れる』といわれています
強いストレス
⇒自立神経が乱れる
⇒消化力が落ちる/下痢になる
そうして消化力が落ちているところに、濃く甘い物や揚げ物を一気に食べると、今度は体調不良になる可能性まででてきてしまいます…
ですので、いろいろ頑張っているのに痩せない。さらに、強いストレスに心当たりがある場合は、
さらに食事制限をしたり、運動を頑張るのではなく『ストレス対策』に目を向けることをお薦めしています
痩せたい時はどうしてもダイエットのことを考えてしまうと思いますが、
痩せなけいといけない！の気持ちもストレス元になっている可能性もあり…
でもリラックス時間を増やせば、そうした部分も少しずつほぐれていくはず
また万年ダイエッターで、ダイエットが当たり前になっていて、やめるのが怖い方もいらっしゃるかもしれません
ダイエットをしているから今の体重なのに…と思うと、ダイエットを休むのは怖いですよね
でも、ダイエットはいつからでも再開できます
それに今のダイエットを一度休んで、心をゆるめる時間を増やすことはムダにはなりません
飛行機でも、大阪からニューヨークに行きたい場合、乗り換えと直行便がありますが
痩せたい⇒ダイエットと、一直線の直行便にせず、痩せたい⇒ゆるめる（気持ちも体も生活スタイルも）⇒ダイエットと、「ゆるめる経由」でダイエットを考えてみる
こんな風に頑張り方を少し変えてみてはいかがでしょうか
