前後開脚をしてみたい【大人バレエ&大人ダンス】
いつも見てくださりありがとうございます
昔から、一定の割合でいただく質問が「前後開脚がしたいんです！どうしたら良いですか？」です
前後開脚してみたい…！と憧れたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか
以前、この質問をしてくださった方は、ジャズダンスやズンバをされているダンス大好き大人ダンサーさんでした
左右への開脚は多少いけるようになったけど、前後はなかなか難しい…とのこと
これは開脚あるあるでして、左右と前後では開脚に必要な部分が違うので、一括りに「開脚」といってもどちらかが苦手になるのはよく普通のことなのですね
まず確認したいのは、左右と前後、どちらが得意か？です（または、どちらが苦手か）
そのお客様にそちらを確認すると「それは考えたことが無かったです…」とのことだったので、その場で実際にやっていただき、一緒にあれこれ検討しました
その方の場合は、前に伸ばす脚はスムーズでしたが、後ろに伸ばす脚には固さが見られ膝頭は下（床）へ
おヘソから股関節、膝にかけての弾力性が低く、膝頭は床に押し付けられているような状態になっていました
そこで、まずお薦めしたのは、おヘソから前ももにかけての弾力性をつくるストレッチやトレーニング
前後開脚がしたい！と前後開脚風の姿勢でジーっとキープをするのも１つの方法ですが、おそらく多くの方は、その方法だとあまり変わらないと思います
ですので「？」と思われたら、前と後ろと、どちらが硬いかをチェックして、そこに合ったストレッチ/トレーニングを取り入れてみてくださいね
質問してくださったお客様も「前後開脚をしたいから」と前後開脚の姿勢を両手で踏ん張ってキープをしてストレッチをしていたけれど変わらなかったとのこと
出来ないと思っていたことも変わる
これはピラティス現場で多くのお客様をご一緒して、ずっと更新されている想いです
今までと違う視点で取り組むことで、皆さまの努力が形になったり、嬉しい結果や変化を感じてくださったら嬉しいです！
