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☘️手相・算命学役割・使命診断
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やりとりは、私と１対１で、他の人には見えません。
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瞑想の一番の効果は、
「現実を変える」ことではなく、「自分の在り方が変わる」ことです。
在り方が変わると、
同じ現実を生きていても、反応・選択・結果が変わっていきます。
瞑想は、今ある自分をあるがままに見つめることをするのですが、
それでどんな風に在り方が変わるか・・というと、
・考えが減る
ではなく
・考えに巻き込まれにくくなる
という変化が起こります。
「また不安になってる」
「今、過去のこと考えてたな」
と、一歩引いて見られるようになる。
これだけで、
不安・イライラ・自己否定の消耗が激減します。
瞑想は、感情を消すものではありません。
・怒ってもいい
・不安があってもいい
・落ち込んでもいい
ただ、
感情＝自分そのものにならなくなります。
感情が「起きては通り過ぎるもの」だと、体感的に分かってくるのです。
多くの人は、気づかないうちに
・肩に力が入っている
・呼吸が浅い
・常に「ちゃんとしなきゃ」と構えている
という状態で生きています。
瞑想によって体の感覚に意識が戻ると、
この無意識の緊張が少しずつほどけていきます。
すると、
・疲れにくくなる
・回復が早くなる
・眠りが深くなる
といった変化が起こります。
私は毎日瞑想しているわけではないけれど、気づいた時にやっています。
以前はYoutubeなどを利用して音声に従ってやっていましたが、
さいきんは作業瞑想することが多いです。
今の自分に意識を向けて集中して作業をする。
最初のうちは苦手でしたが（すぐに違うところに意識が行ってしまう〕最近はできるようになって来ました。
書いてある通り、寝つきも早く、目覚めはスッキリ。
疲れていても一晩寝たら回復しています。
こうやって、自分の内側に目を向ける時間を増やしていくことで、
外の情報・他人の声よりも、
「私はどう感じている？」
「本当はどうしたい？」
という内側の感覚が分かりやすくなります。
その結果、
・無理な我慢をしなくなる
・後悔の少ない選択ができる
・人の期待より、自分の軸で動ける
ようになります。
瞑想の本質は、「今の自分で、ここにいていい」感覚が育つことです。
そう感じられる時間が増えると、人生全体の力みが抜けていきます。
一旦西洋に傾いた日本ですが、今は東洋に傾いている、と言われています。
神社仏閣もそうですが、瞑想も東洋の思想。
Googleなどのアメリカの大企業も、マインドフルネスという瞑想を何年も前から取り入れていますよね。
働く時間を削ってでも、これをすることで効果がある、ということがわかっているからです。
瞑想によって何かを得られる・・・というよりは削ぎ落とすためのものです。
・余計な思考
・過剰な反応
・無意識の緊張
それが少しずつ減っていった結果、「本来の自分」が前に出てくる。
それが、瞑想の効果です。
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
そんなお手伝いが出来たら嬉しいな、と思います。
フォローやいいね、励みになります。
更新しました。
カウンセリングの特徴
初めてとは思えないくらい話がしやすい
思い込み、思考の癖を見つけるのが得意
宇宙の法則、心の仕組みなど、説明がわかりやすい
UMIの手法を使ってメンタルブロック解除をする
栄養（藤川メソッド）の相談ができる
LINE電話を使って、顔出し不要でお話ができる
終わった後は心が軽くなる