今日は散々な一日だった

湿疹に出してもらっている薬がどうもあわないようなので
皮膚科受診しようとしたら

 

受付11時までだった（11時半と思ってた）



予定が狂って時間ができたのでプールでも行こう

車で３０分かけて行ったら

今日プールは水抜き清掃の日だった
知らなかった


せっかく来たのにそのまま帰るのは惜しいと思う貧乏性

トレーニング用パンツを貸してくれるというので
レンタル券を買って２階受付へ


レンタルパンツはハーフだった

ジーンズの下に着てきた水着は膝までのパンツ
レンタルパンツ要らなかったわ




水着の上にレンタル半ズボン履いて

バイクで心拍数１００になるまで頑張った
（私の精一杯）


そのあと、ストレッチエリアのマットに乗ろうとしたら
脚が疲れたのかよろけたので
すわってシューズを脱ぐ


ビデオに従ってポーズをとるも

脚がグラグラなのに驚いた

例えば、右足を前に出し膝を曲げる
左足は後ろに伸ばす（太もも前側のストレッチ）

これがまったくできない！

両足をそろえてするポーズはなんとか出来るのに


そして立ち上がって、シューズを履こうとしたのだが
それもできない！

手すりとか椅子がなければ、靴も履けないんだ…

愕然とした

 

 

こんなに筋力がなくなっているなんで思いもしなかった
これではフレイルまっしぐらだ


これからどうしよう…

ブログなんかやってないで、筋トレしなくては、と思ったわ