青汁＋チアシード
よもぎ蒸し ６０分
負荷のかからないエアロバイク ３０分
ワンダーコア＋スクワット ５０回
ステッピー ２０回（笑）↓昨日の朝ごはん↓
具沢山お味噌汁
ごま＆チアシード入り玉子焼き
甘みは甘酒で(^-^)
ごはんはなし！
チアシード入れると卵液がもったりします∑(ﾟДﾟ)
焼きにくい（笑）
でも腹いっぱい（笑）
青汁＋チアシード よもぎ蒸し ６０分 負荷のかからないエアロバイク ３０分 ワンダーコア＋スクワット ５０回 ステッピー ２０回（笑）具沢山お味噌汁