＊昨日やった事＊ 青汁＋チアシード 負荷なし自転車こぎ ３０分 よもぎ蒸し ３０分 ワンダーコア ５０回 ２０時以降食べない！ごはん抜き具沢山お味噌汁豚肉と野菜の蒸し物プチトマトあ∑(ﾟДﾟ) トマトは全部ひとりで食べるんじゃないですよ子どもと一緒に食べる量ですお腹が軽く筋肉痛です(^-^)しめしめこんな感じ
青汁＋チアシード
負荷なし自転車こぎ ３０分
よもぎ蒸し ３０分
ワンダーコア ５０回
２０時以降食べない！
青汁＋チアシード 負荷なし自転車こぎ ３０分 よもぎ蒸し ３０分 ワンダーコア ５０回 ２０時以降食べない！