最新号のクロワッサン誌に
藤本靖さんの
「頭ひっぱり」という
ワークが載っています。
藤本さん考案のワークは
どんな人でも気軽に取り組める
というところが何よりの魅力です。
「頭ひっぱり」は
にある膨らみ（側頭筋）を
手のひらの付け根でもちあげる
というものです。
さっそく太極拳のおけいこの時に
試してみました。
以下はお仲間さんたちの
ワーク後の体感です。
・首が長くなったきがする
・明るくなった
・目の疲れが取れた
・首まわりが楽になった
・頭がすっきりした
・脇腹のあたりがスッとした
・お腹まわりがあたたかくなった
・内蔵全体が元の位置に戻ったみたい
などなどです。
短時間のワークで
こんな感覚はすごいですよね。
そして、余談ですが
頭ひっぱりを、なん呼吸かやった後で
上体を左右に傾けるワークをやり
続けてひねるワークまでやってしまうと
腕が疲れてしまう方がいたんです。
あんまり年齢は関係ないようです。
普段の生活で腕を上に上げていないと
たしかに辛くなってしまいますよね。
腕が疲れてしまうと
「辛い、しんどい」
が体感覚になってしまうので、
腕が疲れる前にやめることが大切なのだな
と実感しました。
立禅をする前に
この頭ひっぱりをやると
さらに気持ちがよくなるみたいです。
暮らしの中で
活かしていけたらいいなぁと思いました😊
↓以前、イラストを描かせていただいた藤本靖さんの本。
この耳ひっぱりのワークもオススメです。