↑この記事を書いたのが11月。

でその1ヶ月前からだから4ヶ月くらいだね。

ゆるゆると断糖高脂質の食事が続いています😊

前回の記事を書いてから

また少し体重は落ちたので

ピーク時よりも7〜8キロは減っていますね。

そうすると何が起こるかといいますと、

自分の体の中身がわかりやすくなります。

（あぁ、ここにこんなふうに筋肉があるんだな）

とか、

（こうやって息を吸うと、肋骨がこうなふうに動くんだなぁ）

とか😊

そうすると何が起こるかといいますと、

自分だと感じている心のようなものと

自分の体だと思っているものとが

以前より仲良くなれます。

「こういうことだったんだね〜。

うん、わかる、わかるよ」

なんて親友に言われたら、

それはとてもとても嬉しいことじゃない？

以前より仲良くなれるよね。

そんな感じ😄

今日もポカポカ陽気の中、

人気のないベンチで

焼肉弁当を食べています。

完璧な断糖高脂質の食事では

醤油も味噌もNGなんです🙅‍♀️

でも私はオッケーにしています。

このお肉は醤油麹だけで味つけしています。

キャベツやグリーンリーフは

そのお肉と一緒に食べれば

他の味つけは不要です。

こんなことが〈ゆるゆる〉続けるコツです😄

パンは時々食べたくなるので少し食べます。

お米はほとんど食べなくなったなぁ。

なので焼肉弁当はご飯なしなんですよ。

サプリメントをとっているので

体調不良にはなりません🙆‍♀️

こんな気持ちのいい日に

外で食事をしていると、

感謝の気持ちが湧いてきます。

お日様の光を浴びられること

美味しく食事ができること

体の調子がいいこと

そんなアレコレに

ありがとうと言いたいです😊