セルフケアアドバイザーのMikaです(o^^o)

あなたは 哀しくって  辛くって  寂しさで  息ができないぐらい胸の苦しみや指先の震えが止まらないときありますか？

私は しょっちゅうありました（笑）^^;

まぁ〜 感情の起伏が激しいのと 

自分が勝手に ネガティヴに捉えただけなんですが・・・

人間だもん仕方ないよね^ ^

ただ あんまりネガティヴでいると

負のスパイラル起こして巻き込んじゃうし

抜け切るのにパワーいるの^^;

だからと言って

まるで何もなかったかのように

感じてないフリして 感情にフタしたらタイヘン！！

幸せになりたいのに思うように進まないとか

自分が何を望んでいるかさえもわからなくなるの。・(＞_＜)・°

なので まずは自分の感じたくないと思ってる感情を見てあげる

そして 切り替えるといいよ。

私が氣持ちを切り替える方法は

空を見る。 海、山、緑の自然の環境に行く。

歌う。 踊る。しゃべる。美味しいもの食べる。買い物。

好きな人との時間。

 

どれも 無理なときは

私の必須アイテムになってる

持ち運びができ 匂うだけで感情を変えれる

アロマ❤️

いまの私に必要な香りを 明日ペンジュラムで選んで来ます。

       

      ➡︎❤️