真っ青な空に感激

まずは東京駅八重洲口のいしかわテラスから

スタート

7歳児の大好物の芝寿しを買いに

お昼ごはんは

京橋千疋屋のフルーツサンド

(スープとサラダ、デザート付き)

この１ヶ月は新しい食事療法に取り組んでいて

フルーツも控えめだったのですが…

朝体重を測ったら、１ヶ月で100g増

この日はよく歩くことにして、好きなものを食べることにしました

🍓🥝🍍🍊

デザートはメロンのヨーグルト

メロンがいい香り

量もほどよく、うれしかったです

次は、アーティゾン美術館の隣のCity Bakery で

コーヒータイム

美術館のようで、とても癒される場所✨

土曜日の東京駅は人がいっぱいでも

京橋は静か

ゆっくりできるのが気に入っています

高島屋の桜通りの桜の木

トシ・ヨロイズカの低糖質ティラミス

ツバメヤのどら焼きとわらび餅

林万昌堂の甘栗

食事制限の辛いこと

(いただきもののお菓子の箱に何度手を延ばして

そしてひっこめたか…😆)

食いしん坊の私なのに、10年にもわたる糖質制限の後にまた新しい食事療法

病院で受けた栄養指導を基にしています

今度はごはんを３食しっかり食べて

おやつを食べない食事療法

(世の流れは10年でこんなに変わるのか…と思うほど、糖質制限は下火となり)

いやいや…

ご飯食べなくていいんですけれど

おやつを食べたいんです

などという心の声に逆らうのがツライ😥

食物繊維豊富でヨーグルトと合わせて

たんぱく質も摂れる

グラノーラがあってよかった

それでも

１ヶ月で100g増は上出来🙆‍♀️

手術でだいぶ体重が落ちたので

今はBMIもベスト

またあと１ヶ月

そしてまた１ヶ月と続けるうちに

自分なりのやり方もできていくことでしょう

日本橋散歩からの食事の話

お付き合いいただきありがとうございました

今日も良い１日でありますように💕

Have a blessed day ✨