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集客メディア構築の専門家
田中綾子です。
「頑張らなくていいよ」
と言われるけれど、
どうすれば頑張らないでいられるのか
わからない…
そんな方がよくご相談にいらっしゃいます。
「少し休もう」
「もう少し手を抜こう」と思っても、
✅いや、ここで手を抜いたらダメ
✅もっと努力しないと成果が出ない
✅ちゃんとやらないと信頼を失うかも
と考えて、
結局また全力で頑張ってしまう。
でも、その頑張りが続くと、
心も体もすり減ってしまいますよね。
では、どうしたら
「頑張らなくていい」状態をつくれるのか？
「頑張らなくていい」とは、
何もしなくていい、
ラクをしていい
という意味ではありません。
むしろ、
自分を大切にしながら、
持続可能な頑張り方を見つけること
を指しています。
頑張りすぎる人の特徴として、
✅ 常に100％の力を出さないと不安
✅ 「手を抜く＝ダメなこと」だと思っている
✅ 完璧でなければ意味がないと感じる
✅ 人からの評価を気にしすぎる
などが挙げられます。
「頑張ること」そのものが悪いのではなく、
頑張り方が問題なのです。
かくいう私も、
「起業したからには成功しなきゃ！」と、
SNS発信や集客に全力投球。
かつては毎日睡眠時間を削って仕事をし、
ヘトヘトになっていました。
（↑誰に頼まれたわけでもないのに）
でもこんなことを続けていると、
空しくなってくるんですよね。
私は何のために起業したのだろう…って。
そこで、頑張り方を変えて、
コンサルやコーチングの力も借りることで
自己管理できるようになりました。
✅仕事の優先順位をつける
やらないことを決める
✅100点を目指さず、まずは70点でOKとする
頑張り屋さんはそもそも
世の中の基準よりできている場合が多い
✅「休むこと」も仕事の一部と考える
といった工夫を始めました。
すると、逆に仕事の効率が上がり、
発信の内容にも余裕が生まれ、
結果的に売上も安定するようになったのです。
頑張りすぎる人ほど、
「ちゃんと休む」ことが苦手です。
まずは「自分をねぎらう時間をつくる」ことから
始めてみませんか？
例えば、
✅ 夜寝る前に「今日もよく頑張ったね！」と自分に声をかける
✅ スマホを置いて、10分間だけ何もしない時間をつくる
✅ 好きなドリンクを飲みながら深呼吸する
小さなことですが、これを意識するだけで
「頑張らなくても大丈夫なんだ」と、
心に余裕が生まれてきます。
「頑張りすぎるのをやめたい」
「でも、どうすればいいの？」
そんなあなたに、
もっとラクにビジネスを続けるための
「頑張りすぎない発信のコツ」を
無理をしなくても、
発信や仕事がちゃんと続けられるヒントを
お伝えしているので見てみてくださいね
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