先週末から始めた
パリから届ける
街歩き10分
インスタライブ♪
今日で１週間になるよ✨
日々
たくさんの方から
リクエストや
ライブ中に
温かいコメントを
いただき
とっても励みに
なってます✨
感謝です💕
インスタライブは
こちら▶︎Instagram
サンシュルピス協会のドラクロワの大作
／
もう直ぐ2月なのに
今年の目標
まだ立てれてません💦
＼
／
頑張りすぎて
ちょっと疲れ気味です〜😢
＼
など、
色んなお声を
生徒さんから
いただいています。
そこで、、、
2月に入る前に
少しでも
ストレス解消できたら
と思って
シェアするね♪
ストレスに強くなる考え方のクセ
① 加点主義
減点主義の人は
９４点だった時に
上手くいかなかった６点を
失敗と感じ、
加点主義の人は
６点を取った時に、
９４点の失敗ではなく
上手くいった６点を
成功体験と考えるから
自己肯定感を高く持てて
前向きな気持ちになれるよ！
②スルースキル が高い
ネガティブな出来事や
心配事に執着せず
「そんなこともあるよね〜」
くらいの気持ちで
いることも大切。
考え込んでも
引きずっても
事態が良くならないなら
華麗にスルーしちゃえ♪
③自分を 追い込まない
無意識のうちに
完璧主義を目指して
自分を追い込んでない？
妥協することは
自分を大切にすること。
「こうしなければならない」
を手放して
もっと楽に自由に
生きてみよう♪
④過度に他人に
期待しない
相手の気持ちに
関係なく
勝手に期待してない？
相手が期待したとおりに
動かなかった時
負の感情が
湧いてしまうよね。
自分を守るため
だけじゃなくて、
相手を尊重するためにも
過度な期待をしない
ことが大切だよ。
⑤人に 頼るのが上手
とはいえ、
本当に助けが必要な時は
ちゃんと相手に伝えよう。
伝える時は、
相手の気持ちも尊重して
丁寧に自分の気持ちを
伝えてみてね。
相手にも事情が
あるだろうから
断られるかも
知れないけれど、
何事も
伝えてみないと
始まらないよ。
🔷まとめ🔷
①加点主義
②スルースキルが高い
③自分を追い込まない
④過度に他人に期待しない
⑤人に頼るのが上手
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