以前パソコンを使う
仕事をしていたときに、
こんな出来事がありました
その当時私は、
その当時私は、
一日中パソコンの画面と
にらめっこしていました
パソコン画面を凝視しながら、
ひたすらキーボードを
叩き続ける毎日……。
そんな日々が続いたある日、
私の体にある異変が起きました
一体、
何が起きたのかというと……
／
め、目がすごく重い！
＼
目を酷使したことで、
どうやら眼精疲労が
たまってしまったようでした(^_^;
自分では
自分では
気づかなかったのですが、
無理をしすぎているときは、
体がちゃんと疲れのサインを
送ってくれるんだな～
と感じた出来事でした
真面目でつい無理をしてしまうあなたへ
今この文章を
読んでいる人のなかには、
毎日仕事や家事を
がんばっている人も多いと思います。
体やこころの疲れを
体やこころの疲れを
感じている人もいるでしょう。
真面目ながんばり屋さんは、
疲れを感じていても
つい無理をしてしまう
ことがありますが、
不調を感じたときは、
心身を休める時間を
とってもいいんですよ
感じたときは、
体が休息を必要と
しているサインです
人によっては、
人によっては、
頭や目、肩や腰などに
痛みを感じることもあるでしょう。
何らかの不調を感じているのに、
無視してがんばり続けてしまうと、
さらに体調が悪化して
しまう可能性があります
体からの不調の
体からの不調の
サインを感じたときは、
「きっと気のせいだろう」
と無視せずに、
心身を休める時間をとりましょう
疲れや不調を
感じている場所によって、
疲れの解消法は異なります
たとえば、
肩や腰の疲れを
感じている人は、
マッサージや
ストレッチなどが
オススメです
目が疲れている人は、
ホットアイマスクや
ホットアイマスクや
蒸しタオルで血行を良くしたり、
目の回りの筋肉をほぐす
ストレッチをしたりしてみましょう
また、仕事が忙しく、
睡眠不足の人は、
十分な睡眠時間を
とることが大切です
こころや体の疲労が
たまっているときは、
体がサインを送ってくれます
何よりも大切なのは、
あなたのこころと体の健康です
疲れが蓄積すると、
心身の不調を
ひき起こす可能性があるため、
早めに対処していきたいですね
心身の不調を抱えながら、
無理してがんばろうと
しなくてもいいんですよ
真面目でつい無理を
してしまう人こそ、
たまには自分を癒やす
時間をとってもいいんですよ
あなたがなるべくホッとして、
安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
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