【膝痛改善します！】
こんばんは！
今日は滝川市リブラーンヨガ6回目
こちらも前回5回目に個別でヨーガしていただいたおかげか
皆さんの集中力が本当に凄い！！です。
今日もヨーガ担当Hさんと帰りに話をさせていただき
ヨーガ講座が始まると体の動きが全然違うし
柔らかくなると言われていました！
Hさんはレッスン以外でも簡単ポーズをいつもして下さっていて
膝の動きなどもその効果を実感されているそうです！
(リラクゼーション)
そういったお声を聴くだけで本当にうれしです
ヨーガ療法は簡単ポーズですが
身体もゆるみ心も緩むもの
また脳内酸素量を増やし認知症予防にもなります
押し合う＆緩める動きで筋力や骨の強化にもつながります～
身体が硬いからできないとおもっている方の
ほとんどのかたはできているかと思います！
身体は動かさないとどんどん可動域も減っていきますので
日々無理なく動かす事はだいじですね
その中でも呼吸をしっかりとおこなうこと
伸ばしすぎず無理のない動きをすることが
大切ですね
ヨーガ療法について
詳しくはこちらの本にも載っています
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では今日もゆっくりとおやすみなさいませ
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今日もお読みいただきありがとうございました！