【もう子供じゃないので】

今日は週に一度の手帳タイム

私の学んでいる人生謳歌塾では、

毎週日曜日2時間の手帳タイムを

オンラインで繋がって行っています

今日は悩み相談からはじまり

（塾生がプチセミナーを行う日もあります）

仲間の悩みのシェアからの気づきが沢山あり

ノートに書きまくりました

何といっても基本は

・睡眠

・食事

この二つを整えることが必須！

特に就寝時間を一定にすること

もう子供じゃないので

自分で自由に決められる寝る時間

季節もあたたかくなり～

ちょっと夜更かし♡なんて軽々とできる

でも起きたい時間に起きると

当たり前だけど睡眠不足になる

だからこそ決まった時間に寝る事が重要

これがちょっとした気のゆるみで

いくらでも緩められちゃうけれど

そうすると、体にも心にもしわ寄せがくる

風邪をひきやすくなったり

ネガティブな考えに囚われたりする

だからこそ

一番整えるべきは睡眠！

私も最近ちょっと遅めの就寝になっているので

コミットして寝よう！

スマホをﾁﾗﾁﾗ見てる場合じゃないですね！

佐伯あこさん代表　人生謳歌塾

人生謳歌塾 〜人生を謳歌するための最強の自分育て講座〜人生謳歌塾は自分らしく自分のやりたいことを自然体で叶えていく場です。何か始めたいけど、どうしていいのか分からず困っていませんか？私が17年間専業主婦だった私が重度障害児を抱え起業できた方法・やりたいことの⾒つけ方を実録でメルマガ登録いただいた方に限定で公開中です。peraichi.com