【40代から、やるしかない！】
今日は少しタイトなスケジュール
朝に、ここまではやっておく！と手帳とともに決めて行動
ほぼ予定通りには進んだものの
その後の予定、
ヨガからの帰り時間や
息子の歯科がどのくらい時間がかかるか？など
多めに時間を見ておいて行動
その間、スキマ時間を利用して、編集作業や運動、ブログなどをやっています
とにかく朝の出かける前までには、その日のやることの60パーセントは終わっていたい
だから分刻みの朝のスケジュールッ
今日は特にフル稼働だったので
ヨガに向かう頃には
呼吸も浅く、交感神経も優位になってるな～と感じました
その後はたかちゃんのヨガでリラックス
やっぱりヨガセラピーで、目を閉じで呼吸と共に自分を感じる時間
とっても癒されるな～と思いました♡
いや、あのままフル稼働状態だったら、今日かなり疲れているはず！
これも、ヨガに行ってリラックスできると分かっているから
朝のフル稼働もOK！
このリラックスの時間、副交感神経優位になる時間は重要！
自分ではなかなかこの時間を取れなかったりする人も多いですよね～！
でもこれも、やると決めればできる！
時間は作ろうと思えばいくらでも作れる！
だらだらしている時間は楽だけど
将来楽じゃない・・かも？
だらだら時間や
スマホﾁﾗﾁﾗ時間を
少しでも自分の為に、体を動かしましょう！
体を動かす事
呼吸を整える事
これ、本当に大事です！
毎日の日常が未来を創るから、今、少しでもがんばって体を動かしましょう！
興味がある方限定
～よがのわ～
40代からの心と体を整える毎日ヨガセラピーYouTube動画（2022.1.1毎日配信スタート）
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今日もお読みいただきありがとうございました！
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