【長時間座ると、寿命が縮む！？】
最近足腰の筋力が弱っていると感じてました
感じていませんか？
私の地域は車移動です
コンビニさえも車じゃないと遠いので、
歩くといったらお店の中、位です笑
コロナ前は、ＪＲやバスで札幌に行く機会も多かったのですが、今は、行くとしてもたまにで、車で行っています
雪が降る前までは外を歩いている方も多かったですが、
ここは豪雪地帯。。。
冬場もきっと歩いている方もいると思いますが、なかなかね
冬の運動は雪かきで終わる。という方が多いかな？
外出自粛で家にいる機会も増えて、座っていることも多いかもですね
長時間座ると寿命が縮む！
って聞いたことないですか？？
長時間座りっぱなしの動かない状態は良くないんですね！
30分に一度は体を動かしましょう！
どんなふうに？
ヨーガセラピーでは、椅子に座ったままでもできるポーズが沢山あります！
ヨーガセラピーは簡単ポーズ。
1ポーズでも覚えることで、ご自宅や職場でも、
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今日もお読みいただきありがとうございました！
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