クリパルヨガとは…
一言でいうと、「あるがままのヨガ」なのです
あるがままのって
キーワードは
◎探る
◎動かす
◎ペアワーク
◎シェアリング
◎話をする
…etc
今の自分の感覚を探して行きます〜
そこからの気づき
気づいてそこにとどまる。
気づいてそこにとどまる＝瞑想。
つまり瞑想ヨガですね
さらに、心も体も温まりほぐれていきます
今の自分が引き出された私は、
お疲れ気味だったのか午後からは眠気が
でもと〜っても心地よいヨガでした
クリパルヨガのエッセンスも少しずつ取り入れて行こうと思います