半日断食の効果は、前日食後から18時間の空腹状態を作る事によって、体が完全に食事を消化吸収し終え内臓を休める事が出来る。内臓が十分な休養をとる事によって体が元気になる！

何よりも消化に血液を使われないので、頭もスッキリしていて体も朝からテキパキと動けます

3日間ほどいつもよりも食べていたせいか～朝からお腹全然空いてません

体の声を良く聞いてあげると3度の食事の時間だからといってお腹意外と空いていない事に気付いたりしますそれなのにどんどん食事を取ると常に満腹状態内臓も休む事無く～体は疲れます。血糖値の上昇と下降を繰り返し眠たくなる…なので少しの断食で軽く体をリセットしてあげましょ

そろそろお正月モードも終わりですね