２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
たまに食べたくなるルゥカレー
自分だけのために作るカレーは海鮮
オットがルゥカレーを
食べないのでねー
わが家ではスープカレー
ひとりランチにお手軽カレー
冷凍庫から海鮮を寄せ集め
海鮮カレーにしました
ごはんは９０gくらい
具沢山でボリューミー
なかなか食べ応えあります
冷凍庫からガサゴソ発掘した海鮮
（手前右から時計回り）
・イカ
・ムール貝
・ホタテ
・アサリ
・有頭エビ
エビ以外はボイルして
売っているものです
野菜などもかき集め
（手前右から時計回り）
・カレールゥ １個
・玉ネギ １/２個
・人参 １.５cm
・冷凍オクラ 3本
・イメジ １/３パック
玉ネギを炒め、シメジ追加
水を１５０cc
レンチンした人参
火の通りにくい物から
加えていきます
具材に火が通ったら
カレールゥを入れて
弱火で溶かします
ちょっと豪華じゃなーい？
具沢山でいい感じです
カサ増し名人ですからー
( ﾟ∀ﾟ)
もちろん味も良かった
いろんな海鮮の味で
お肉のカレーとは別格でした
野菜やキノコもいい
（玉ネギ半分ですよ）
食物繊維は大事
ゆる〜い糖質オフやってます
食物繊維は食後の血糖値の
上昇をおだやかにします
( ﾟ∀ﾟ)
コツコツ頑張ってます＾＾
・・作ってくれてありがとう・・
オカダママお久しぶり♪
ありがとうです＾＾
これはいいアイデアですねー
私も作ってみたい♪
オカダママ、サンキュー♪
・・・・・・・
このフライパン今までで
一番長持ちしてます！
ちょっと高いかなーって
思ったけど
３年使っても焦げ付きなし
在庫限りだからねー
２個注文しちゃったわ
わが家は２８cm使用
餃子が２０個焼けます
保存も加熱も冷凍もOK
便利すぎる
コレばっかり使ってます
ブラ難民だった私のオススメ
