２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
北海道フードマイスターです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
料理家として活動しています
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
・・・・・
栄養バランスもいい「混ぜむすび」
ひとりの主婦ランチ
具材を混ぜ込んだおむすび
「混ぜむすび」って呼んでます
よく作るんです
食べやすいし
おいしい♪
今回もおいしくできました
高菜漬けとシラス＾＾
どちらも塩分があるので
味付けいらず
混ぜて形成するだけ
（１個分）
・高菜漬け 大さじ２
・シラス 大さじ２
・白ごま 小さじ２
・ごはん １００gを
混ぜるだけです
これ、栄養バランスがいい
高菜漬けは食物繊維たっぷり
発酵食品 乳酸菌もあるよね
シラスはカルシウムも
タンパク質も豊富
ごまはミネラル豊富で
植物性の脂肪酸
リノール酸とオレイン酸も多い
身体に良さそうです＾＾
スプーンで簡単に混ざります
ラップに包んで形成します
完成です
・混ぜむすび
・かぼちゃ煮
・揚げ焼き
（オーブントースターで加熱）
・おみそ汁
・りんご
簡単で好きなものを
並べるだけですが
ひとりランチなら充分です
ごちそうさま♪
「混ぜむすび」シリーズ（一部）
どれも特別なものは
使っていません
あるものでパパッと作れるのが
いいのです＾＾
・・・・・
リブログ大歓迎です＾＾
紹介してもいいよーーって方は
気軽にリブログしてくださいね
もちろんアレンジも大歓迎なので
「食材替えちゃったし」なんて
気にしないでくださいね
どんどんアレンジして
自分のレシピにしてください
作ってリブログしたけど
紹介しないでねーーって方は
メッセージでお知らせ下さいね
こっそり見させていただきますw
お肌も気になるお年頃
アラ還も安心な自然派化粧品を
使った感想です↓
使い続けて肌の調子もいいですよ
を掲載していただきました
アメトピから来て頂いた皆様
ありがとうございます♪
このブログの主旨とかけ離れたコメントは
ワタクシの判断で削除する場合がございます
副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが、興味がありません
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
明日も更新します。またお立ち寄りくださいね。
メールアドレス
pperontan★★★yahoo.co.jpです
★★★を@に変えてくださいね
レシピ提供などの依頼もいただいておりますが
お時間をいただける依頼だけ 考えさせていただきます
ご了承下さいませ
応援していただけたら、うれしいです。
１日１クリック有効です!ありがとうございます。
家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが