およねオフィシャルブログ「およねの爆速ブログ」Powered by Ameba

夏休み、本当にお疲れさまでしたーーー！！😂

やっと終わった……！

これで少し落ち着くぞ……

と思ったら。

新学期も普通にバタバタじゃないですか？笑

朝は学校の準備に追われて、仕事して、

と思ったらあっという間に夜ごはん。

しかも9月になったとはいえ、まだまだ暑い。

できることなら、火も使いたくない😂

そんな日にぜひ作ってほしいのが、

＼レンジで簡単！豚たまキムチ丼／

キムチ×まろやか卵が相性抜群！レンジで簡単「豚たまキムチ丼」レシピ。忙しい日のごはんにぴったり | ESSEonline（エッセ オンライン）SNS総フォロワー数40万人超、時短レシピで人気の爆速レシピクリエイター・およねさんに、火を使わずにパパっとできる「丼もの」レシピを教えてもらいました。レンジ調理だけで完成するので、暑さが残るこの時…esse-online.jp

豚肉とキムチを使って、レンジだけでパパッと作れます。

キムチのほどよい辛みと酸味に、まろやかな卵が合う〜！

これだけでごはんが進みます🍚

丼ものって、おかずを何品も考えなくていいのもありがたいんですよね。

疲れて帰ってきた平日の夜ごはんにも。

「お昼どうする〜？」となりがちな休日にも。

とりあえずこれ作っとこ！

と思えるレシピがひとつあるだけで、だいぶラクになります☺️

夏休みを乗り越えたみなさん。

9月も無理せず、ラクできるところはラクしていきましょー！

ぜひ作ってみてください✨

👇詳しいレシピはこちら

キムチ×まろやか卵が相性抜群！レンジで簡単「豚たまキムチ丼」レシピ。忙しい日のごはんにぴったり | ESSEonline（エッセ オンライン）SNS総フォロワー数40万人超、時短レシピで人気の爆速レシピクリエイター・およねさんに、火を使わずにパパっとできる「丼もの」レシピを教えてもらいました。レンジ調理だけで完成するので、暑さが残るこの時…esse-online.jp

【数量限定】大人気！自然栽培米の冷凍おにぎり🍙

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Podcast最新回はこちら

#21 この夏、子どもと長期海外旅行へ今日も、寄り道 · Episodeopen.spotify.com

セブから帰ってきて、

夫に最初に言われたのが、

「2週間も海外にいたから太って帰ってくるかと思ったけど、全然太ってないね」

でした。

……なんか言い方ちょっと腹立つけど😂

まあ、褒め言葉として受け取っておきましょう（笑）。

そしてその後、

久しぶりに行ったパーソナルトレーニングでも、

「なんか痩せました？」

フェイシャルでも、

「痩せたよね？」

と言われまして。

体重を測っていたわけではないので、

何キロ痩せたのかはわからないんですが、

どうやら私、セブで痩せたらしい。

そして、

もっとわかりやすく変化したのが娘。

毎日一緒にいた私でも、

「あれ？顔まわりシュッとしたよね？」

と思うくらい。

夫にも、ばぁばにも、

「痩せたんじゃない？」

と言われていました。

ばぁばには、

「フィリピンで食べ物なかったんか」

と言われてましたけど😂

【本日より発売開始】大人気！自然栽培米の冷凍おにぎり🍙

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なぜ親子で痩せたのか？

振り返ってみると、

理由は結構シンプルでした。

まず、

食生活がめちゃくちゃ整っていた。

セブでは基本的に、

朝・昼・晩と語学学校の食堂で食べていました。

バイキング形式だったんですが、

海外で初めて見る料理って、

何味なのかわからないじゃないですか。

だから最初は、

全部、恐る恐る取る😂

お肉も、

「とりあえず一切れ食べてみよう」

くらい。

一方で、

安心して食べられたのがサラダ。

学校では衛生管理もしっかりされていたので、

貴重な生野菜を

これでもか！というくらい食べていました😂

フルーツもたっぷり。

炭水化物はというと、

娘はフィリピンではあまりご飯を食べず、

小さめのパンを食べるくらい。

結果的に、

野菜たっぷり＋お肉＋少しの炭水化物。

朝昼晩、

かなりバランスのいい食事になっていたんですよね。

そして、ほぼ毎日泳いでいた

もうひとつ大きかったのが、

毎日のプール！！

2週間の滞在中、

ほぼ毎日プールか海に入っていました。

だいたい1〜2時間。

これだけ毎日泳いでいたら、

そりゃ結構な運動量ですよね😂

つまり、

バランスのいい食事＋毎日の運動。

……ダイエットの基本を、

セブで自然とやっていただけでした（笑）。

もうひとつ、海外ならではの理由も

そしてこれは、

決しておすすめのダイエット法ではないんですが😂

食事に毎回ちょっと警戒していた。

というのもあったと思います。

外食に行っても、

味が想像できないものは、

まずちょっとだけ食べてみる。

「おいしい！いける！」

となったら食べるし、

「これはちょっと違うな」

となったらやめる。

日本だったら、

見た瞬間に

「絶対うまいやつーーー！！！」

ってわかるものが多いじゃないですか😂

それがない。

だから結果的に、

食べる量も少なくなっていたんだと思います。

問題は、日本に帰ってきてからです😂

そして現在。

日本のごはん、うますぎる。

白米うまーーー！！！

お菓子うまーーー！！！

何食べてもおいしい😂

なので、

本当の戦いはここからです（笑）。

そんな中、

痩せたと言われたのが嬉しかったらしい娘から、

先日こんなことを言われました。

「ママ、ワンプレートご飯に戻して」

おお。

覚えていたのか😂

夏休み前、

我が家では20cmくらいのお皿に、

野菜やたんぱく質、副菜などをのせる

ワンプレートご飯

を親子でやっていたんです。

ところが夏休みに入った瞬間、

すっかりなあなあに😂

昨日も私が、

「もう今日は大皿でドーンでいいか」

と思っていたら、

娘から、

「ママ、ワンプレートにしないの？」

と。

はい。

やります😂

せっかくセブで自然と整った食生活。

これを「フィリピンダイエット」で終わらせず、

日本でも無理なく続けていきたいなと思います。

とはいえ、

日本の白米はおいしすぎるので😂

我慢するのではなく、

ちゃんと食べながら、また親子でワンプレートご飯。

9月からゆるっと再開します☺️

大人気！自然栽培米の冷凍おにぎり🍙本日より発売開始

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Podcast最新回はこちら

#21 この夏、子どもと長期海外旅行へ今日も、寄り道 · Episodeopen.spotify.com

この夏、子どもたちと一緒に
セブ島で2週間過ごしてきました🌴

そして夏子さんも、子どもたちと
中国・オランダ・アイルランドへ3週間！

ということで今回の「今日も、寄り道」は、

それぞれの長期海外旅行を振り返りました✈️

#21 この夏、子どもと長期海外旅行へ今日も、寄り道 · Episodeopen.spotify.com

私にとっては、初めての「夫なし親子海外旅」。

実際に行ってみて感じたのが、

長期旅行には「一人時間」が必要だった😂

2週間、ほぼずーーっと子どもたちと一緒。

もちろん楽しいんだけど、途中から

「ちょっと一人になりたいかも……」

って思うようになって。

たぶん娘も同じだったと思う。

次に長期で行くなら、子どもたちがレッスンしている間にカフェで仕事するとか、

ぼーっとするとか。

お互いに一人になる時間をちゃんと作りたい！

これも行ってみたからこその気づきでした。

そして、もうひとつ大きかったのが、

海外に出て改めて感じた、日本のありがたさ。

セブでは、一歩街に出ると日本とはまったく違う景色があって。

子どもたちもいろいろ感じたようで、

「日本ってすごいね」

という話をすることもありました。

さらに、以前Podcastで話していた
「海外旅行、夫いらない説」にもついに結論が…

夫がいないと、自分のペースで動ける。

そして何より、

「これやってくれたらいいのに」がない。

期待する大人がいないから、意外とイライラしないんですよね😂

そんな夫なし親子旅での発見から、

夏子さん親子のまさかの登校・登園拒否、英語が下手でも話してみたら意外と通じた話まで。

最後はセブ、アイルランド、オランダのお土産を食べながらワイワイ。

そして2人でたどり着いたのは……

やっぱり日本のごはんはおいしい！！！

旅に出たからこそ見えたことがたくさんあった、この夏。

今回もあっちこっち寄り道しながら話しています。

ぜひ家事や通勤のおともに聴いてもらえたらうれしいです☺️

今日も、寄り道Podcast · およね・白木夏子 · 料理家およねと、ジュエリーブランド「HASUNA」代表・白木夏子の雑談番組。 大人の井戸端会議に、ちょっと混ざっているような気持ちで。 今日も、寄り道しませんか？ 毎週水曜17時更新予定。 ーーーーーーーーーー 番組へのお便りはこちらまで。 https://forms.gle/WqNsAejZ9Vrau65MA ーー…open.spotify.com

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大人気！自然栽培米の冷凍おにぎり🍙9月4日（金）から再販決定

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