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フィリピンに行ったら、親子で痩せていた…！
セブから帰ってきて、
夫に最初に言われたのが、
「2週間も海外にいたから太って帰ってくるかと思ったけど、全然太ってないね」
でした。
……なんか言い方ちょっと腹立つけど😂
まあ、褒め言葉として受け取っておきましょう（笑）。
そしてその後、
久しぶりに行ったパーソナルトレーニングでも、
「なんか痩せました？」
フェイシャルでも、
「痩せたよね？」
と言われまして。
体重を測っていたわけではないので、
何キロ痩せたのかはわからないんですが、
どうやら私、セブで痩せたらしい。
そして、
もっとわかりやすく変化したのが娘。
毎日一緒にいた私でも、
「あれ？顔まわりシュッとしたよね？」
と思うくらい。
夫にも、ばぁばにも、
「痩せたんじゃない？」
と言われていました。
ばぁばには、
「フィリピンで食べ物なかったんか」
と言われてましたけど😂
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なぜ親子で痩せたのか？
振り返ってみると、
理由は結構シンプルでした。
まず、
食生活がめちゃくちゃ整っていた。
セブでは基本的に、
朝・昼・晩と語学学校の食堂で食べていました。
バイキング形式だったんですが、
海外で初めて見る料理って、
何味なのかわからないじゃないですか。
だから最初は、
全部、恐る恐る取る😂
お肉も、
「とりあえず一切れ食べてみよう」
くらい。
一方で、
安心して食べられたのがサラダ。
学校では衛生管理もしっかりされていたので、
貴重な生野菜を
これでもか！というくらい食べていました😂
フルーツもたっぷり。
炭水化物はというと、
娘はフィリピンではあまりご飯を食べず、
小さめのパンを食べるくらい。
結果的に、
野菜たっぷり＋お肉＋少しの炭水化物。
朝昼晩、
かなりバランスのいい食事になっていたんですよね。
そして、ほぼ毎日泳いでいた
もうひとつ大きかったのが、
毎日のプール！！
2週間の滞在中、
ほぼ毎日プールか海に入っていました。
だいたい1〜2時間。
これだけ毎日泳いでいたら、
そりゃ結構な運動量ですよね😂
つまり、
バランスのいい食事＋毎日の運動。
……ダイエットの基本を、
セブで自然とやっていただけでした（笑）。
もうひとつ、海外ならではの理由も
そしてこれは、
決しておすすめのダイエット法ではないんですが😂
食事に毎回ちょっと警戒していた。
というのもあったと思います。
外食に行っても、
味が想像できないものは、
まずちょっとだけ食べてみる。
「おいしい！いける！」
となったら食べるし、
「これはちょっと違うな」
となったらやめる。
日本だったら、
見た瞬間に
「絶対うまいやつーーー！！！」
ってわかるものが多いじゃないですか😂
それがない。
だから結果的に、
食べる量も少なくなっていたんだと思います。
問題は、日本に帰ってきてからです😂
そして現在。
日本のごはん、うますぎる。
白米うまーーー！！！
お菓子うまーーー！！！
何食べてもおいしい😂
なので、
本当の戦いはここからです（笑）。
そんな中、
痩せたと言われたのが嬉しかったらしい娘から、
先日こんなことを言われました。
「ママ、ワンプレートご飯に戻して」
おお。
覚えていたのか😂
夏休み前、
我が家では20cmくらいのお皿に、
野菜やたんぱく質、副菜などをのせる
ワンプレートご飯
を親子でやっていたんです。
ところが夏休みに入った瞬間、
すっかりなあなあに😂
昨日も私が、
「もう今日は大皿でドーンでいいか」
と思っていたら、
娘から、
「ママ、ワンプレートにしないの？」
と。
はい。
やります😂
せっかくセブで自然と整った食生活。
これを「フィリピンダイエット」で終わらせず、
日本でも無理なく続けていきたいなと思います。
とはいえ、
日本の白米はおいしすぎるので😂
我慢するのではなく、
ちゃんと食べながら、また親子でワンプレートご飯。
9月からゆるっと再開します☺️
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