「ある」に気づけるようになる簡単な習慣3つ

「今あるものを見なさい」

そう言われても、
正直よくわからなかった私。

でも前回の記事で書いたように、

 “ない”ばかり見ていたことに気づいたとき、

少しずつ見えるものが変わってきました。

じゃあどうやって、

「ある」に気づけるようになるのか？

今回は、私が実際にやっている
シンプルで簡単な習慣を3つご紹介します。

人はどうしても、

・できていないこと
・足りないもの

に目がいきがちです。

だからこそ、

「今日できたこと」を3つだけ書く

小さなことでOKです。

「こんなこと？」と思われるかもしれませんが、

その“こんなこと”こそが当たり前になっているもの。

だからこそ、その“こんなこと”でいいんです。

これだけで、

「できていること」に意識が向くようになります。

「ない」と感じるときは、

他人と比べているときがほとんどです。

だからこそ、

「過去の自分」と比べる

・前より少しできた
・前より落ち着いている

それだけでも、十分変化です。

忙しいときほど、焦りが出て

あるものに気づけなくなります。

だから、

 1日1回、立ち止まる時間をつくる

・深呼吸する
・今の自分の状態を見る

それだけでも、

「ちゃんとあるもの」に気づけるようになります。

「ある」に気づくって、

特別なことではなくて、

 意識の向け方を少し変えるだけ

今、

「なんだか足りない」と感じているなら、

今日の中で“できたこと”を1つだけでも見つけてみてください。

それだけでも、
見える世界は少しずつ変わっていきます。

今日も１日絶好調～