「なんだか焦る…」
やらなきゃいけないことがあるとき、
時間が気になるとき、
なぜか落ち着かなくなることってありませんか？
でも不思議なことに、
何かに集中しているときって、
焦りってほとんど出てこないんですよね。
じゃあ、
焦りってどんなときに出てくるのかというと、
焦りってどんなときに出てくるのかというと、
時間を気にしているとき
誰かの目を気にしているとき
誰かの目を気にしているとき
「間に合うかな」
「どう思われるかな」
「どう思われるかな」
そんなふうに、
“今ここ”から意識が離れたときに、
“今ここ”から意識が離れたときに、
焦りは一気に大きくなります。
そしてもう一つ、
やりがちなのが、
「焦りをなくさなきゃ！」と思うこと
これ、実は逆効果なんです。
焦りを消そうとすればするほど、
「まだ焦ってる」
「なんで落ち着けないの？」
と、さらに意識が向いてしまう。
だから大事なのは、
なくそうとすることではなく、気づくこと
「あ、私いま焦ってるな」
そう気づいたら、
「何に対して焦ってるんだろう？」
と、自分に聞いてみる。
時間なのか、
人の目なのか、
うまくできるかどうか不安なのか。
人の目なのか、
うまくできるかどうか不安なのか。
そこが見えてくると、
「じゃあどうする？」
と、少しずつ行動に戻ることができます。
焦りって、
ダメなものではなくて、
“何かを気にしているサイン”
そうやって見ていくと、
少しずつ、
振り回されなくなっていきます。
もし今、
「なんだか焦ってしまう」
そう感じているとしたら、
無理に消そうとするのではなく、
「何に対して？」と、そっと見てあげてくださいね。
今日が人生で1番いい日です
今日も１日絶好調～