天職を生きる人のための対話セラピスト おおのぎむつこです。
　　 はじめてのかたへ（大野木睦子の自己紹介）


昨日は、こんな場所に行きました。



　え～、いつものことではありますが、こんな写真でごめんなさい


【年間クラス】天職を生きる人になる講座の課外授業。

アレクサンダー・テクニークのグループレッスンを、体験してもらいました。


講師は、アレクサンダー・テクニーク教師の白井幸子さん


私は、さっちゃんって呼んでます～。


さっちゃんとは、アレクサンダーの学校で知り合いました。

と言っても、私が在学していたのは、たったの１年。
会社員時代だったので、休むことも多かった。
時間数にすると、１００時間に足りていないかもしれない…

アレクサンダーの教師になるには、大学に行くのと同じくらい、もしくはそれ以上の時間とお金がかかります。

会社員のかたわら、見事、教師の資格を取得したさっちゃん。
尊敬しています。







本当にかじっただけ程度の私ですが、セミナーやセッションの中で、アレクサンダーで学んだことを使ってもいるし、お伝えしてもいます。

そんな私の説明でも、みなさん、

「え～、全然違う～(＠_＠;)」と。

ほんのちょっと意図するだけで、体感が全く変わることに驚かれます。


今月の『天職を生きる人になる講座』で説明したときも、
みなさん、すご～く興味を持ってくれました。

なので、ここはひとつ！
本物の先生の手のすごさを、体験してもらった方がいいんじゃないか。

そう思って、さっちゃんにグループワークをお願いしました。



アレクサンダー・テクニークの説明は、私がするとボロが出そうなので（笑）
さっちゃんのＨＰをご覧ください。


「頭を後ろに引いて首の後ろを縮め、自分を押し下げてしまう」

これに気づいてやめる。
やめるには、まずお願いするだけでいい。

これが基本です。


私がいつも言っていることと、同じでしょ？（笑）

余計なことをしているのをやめるだけ。

気づいたらやめる。気づいたらやめる。
この繰り返し。







頭をぎゅっとしているときと、
アタマをラクにしているときと。
その違いを体験中。


相手を変えようとしなくていい。
自分がゆるむだけで、自然に関係性は変わっていく。

それを、身体で体験しました。



それから、こんなこともやりました。
２人でペアになってやったワークです。


いつもどおりの状態で折った千羽鶴と、
自分の頭を意識できるよう、後ろからパートナーに頭を軽く触ってもらいながら折った千羽鶴。





ぜんっぜん、違う～～～！


写真で伝わってますか～？！

もうちょい、アップ！






このオレンジの雑さ！
なんかもっさりしてる…。
自分はふだん、こんなに雑に生きていたのかと。

それに引き換え、このシュッとした緑を見よ！

普段のおのれのいい加減さが、
ここまでわかりやすく現れるとは





折り方のシャープさが、
このラインが、全然違う！！！


いやもう、あまりの違いに、

大爆笑



後ろから私の頭を触りつつ、動作を見ていたＭさんもびっくり。

もう、動きが全然違う。
迷いが無い！
素早い！


自分でもわかりました。

アタマのおしゃべりがやんで、スッと折り線が決まる。
さくさく、進む。

折り紙って、こんなに楽しかったっけ？！

自然に笑いがこみあげてくる！


生まれてから今まで、
なんだかんだと、結構な数の千羽鶴を折ってきたと思う。

だけど、こんなに楽しく千羽鶴を折ったのは、
生まれて初めてですっ！






ひとりづつ、自分がやりたいこと（アクティビティと言います）もやります。



いろんなことが起きていましたよ～ (^_-)-☆


アレクサンダー・テクニークは、からだの使い方、
ひいては、自分自身の使い方を学ぶレッスンです。

本当に、驚くほど体感が変わります。
先生の手で触られると、誰でも体感できます。

もちろん、魔法じゃありません（笑）
解剖学の知識と、人に触れていく訓練をみっちり学んだ専門家の技術です。


心理的なワークではありません。
だけど、心と身体なんて切り離すことは出来ない。

身体がゆるむと、心も確実に変わります。

だから、いろんなことが起きるんです(^_-)-☆


さっちゃんは、ダンスが専門の先生ですが、
ダンスをやらない人も大歓迎だそうです。

ぜひ一度、体験してみてね～。
ホント、驚くから(^^)/

さっちゃんこと白井幸子さんのブログ
寝子ろんで縁側　…ダンスと音楽とアレクサンダーな日々…

★昨日のレッスンのこと、もう記事にしてくれてます！
友だちはありがたい！

そうか、あのみんなで輪になってやったのは、「テンセグリティ」
勉強したような記憶がある（笑）


ＨＰ
AT Dance 踊る身体のコツを知る！ダンスとアレクサンダー・テクニーク

facebookページ
AT_Dance　～踊るカラダのコツを知る！

あたまはラクに動ける～と思いながら、押してみよう！


人気ブログランキングへ