おはようございます。

おのころ心平です。

 

夏へ向けてダイエットを

開始しよう！のあなたへ。

 

今日はぜひ知っておいてほしい

衝撃の事実があります。

 

それは、脂肪細胞は

ホルモンを分泌する

ということです！

 

えー、ホルモンを？　

 

ど、どんな！？

 

はい。

脂肪細胞は、以下のように

たーくさんの物質を分泌しているのです。

 

内分泌器官って甲状腺や卵巣、

副腎などが代表的ですが、

 

じつは脂肪組織こそ、

体内最大の内分泌器官と言えるのです。

 

＊＊＊

 

そして、上のように

さまざまに分泌される物質の中で、

 

大注目してもらいたいのが、

レプチン！

 

レプチンは満腹中枢を刺激して

食欲をおさえてくれるという

なんとまあ、ありがたい物質です。

 

ただ、このレプチン、

作用条件がありまして、

 

食事を始めてから

２０～３０分後

に分泌されるのです。

 

だから、

「早食い」してしまうと、

このレプチン様の恩恵に

あずかることが

できません・・・。

 

＊＊＊

というわけで、

 

【夏に向けてのダイエット習慣！】

 

運動よりも、まずは、

食事の際によく噛もう。

そして、

レプチン効果を引き出そう！

 

しっかり口をもぐもぐさせながら

食事するのは、とても大切です。

昔は、

「ひとくち88回噛め」

などと言われました。

 

僕はやってみましたが、

あごが破裂しそうになりました。

 

そこまでする必要は

ないと思います。

 

けれど、毎食時のひと口目だけ、

30回は、かむように心がけましょう。

ひと口目に

しっかり唾液が出れば、

その後は、

唾液も消化液も出やすくなります。

 

噛めば噛むほど、

レプチン効果。

 

レプチンは、

食欲を抑えるほか、

カラダのエネルギー消費を

高める働きもあります。

そう、

よくかむだけで

脂肪燃焼効果が上がるのです！！

 

夏に向け、まずは２週間、

一口目だけでいいので、

ゆっくり噛んで

食べる習慣を身につけて下さいね。

すると、ダイエットエンジンに
スイッチが入りまーす。

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※詳しくはこちらから。