おのころ心平です。 

 

本来、子どもは
寝るのが仕事です。

 

新生児は一日にだいたい

17 時間くらい寝ます。

17時間のあいだずっと寝ていて、
あとの７時間は起きているかというと、

そうではなく、

寝たり、起きたりを繰り返し、

合計すると17 時間くらい寝ている

という計算になります。

＊＊＊

 

ここで興味深い

データをご紹介しましょう。

下のグラフをご覧ください。

　
21 時前に寝る子はだいたい12 ・４時間 寝ています。

21 ～ 22 時に寝た子の場合はだいたい11 ・９時間寝ます。
　

そして22 時以降になってから寝る子は 11 ・2～ 11 ・6時間寝る

 

というように

睡眠時間がだんだん減ってくるのです。

 

ごく小さな差ではありますが、

これが１週間、１カ月、そして１年としてみると
けっこう大きな差になりますね。

 

＊＊＊

 

この就寝時刻の観察で、

いつ寝かせるかによって

平均睡眠時間の合計数字が

変わってきてしまう

ということが分かります。
　

それは、21 時前に就寝させると

いちばん長い時間寝るので

成長につながるということです。
　

昔から言われていた

「寝る子は育つ」は

本当だったのです。

 

現役で小さな子どもを
子育て中のお母さんはもちろん、

お孫さんが小さい方も、
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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